戒除社交媒体需要多长时间才能修复多年的脑损伤
最新研究表明,长期重度使用社交媒体会对大脑造成类似加速衰老的认知损伤,但好消息是这种损伤是可逆的。一项涉及467名参与者的《PNAS Nexus》研究发现,仅14天的社交媒体戒断就能显著改善注意力和心理健康,有效抵消十年的年龄相关认知衰退。另一项《JAMA Network Open》研究显示,一周减少手机使用后,焦虑、抑郁和失眠症状分别下降16.1%、24.8%和14.5%。对中位年龄仅20.6岁的巴基斯坦而言,这一发现尤为重要,因其7170万社交媒体用户占总人口30%以上。

