早起人群与活跃人士患肌萎缩侧索硬化症风险更低
一项针对50余万人的14年追踪研究发现,早起型人群(偏好早睡早起并在日间早段达到高效状态)患肌萎缩侧索硬化症(ALS,又称渐冻症或卢·格里克氏病)的风险比夜猫子低20%,而身体活动量较高者风险显著降低26%。研究同时指出每晚6至8小时的睡眠时长为最佳区间,与最低ALS风险相关联。中国浙江大学神经科医生李洪福强调,虽然需更多研究验证机制,但规律作息匹配日光周期及适度运动可能成为降低ALS风险的有效策略,该成果为这一致死性神经退行性疾病的预防提供了重要行为干预方向,凸显了健康生活方式在神经保护中的潜在价值。

