随着十一月即将结束，新生周的兴奋已经过去，全国各地刚刚开始大学生活的青少年们正在适应新的生活方式。许多学生第一次离开家，面临着管理财务、自己做饭和独立照顾自己的挑战（当然，他们还是会偶尔把脏衣服带回家）。
这是一个令人兴奋的时期，但同时也可能让人感到不安，一些学生难以应对。他们可能会面临来自同龄人的压力，要求他们外出社交，而他们却担心花太多钱；或者当其他人都外出玩乐时，他们选择留在家里，可能会感到孤独和被孤立。
最新发布的《2024年学生心理健康研究》揭示了大学生活对一些年轻人来说有多么艰难。该研究突出了几个关键点：
- 五分之四（75%）的受访者经常担心他们的心理健康，类似比例（73%）的人担心他们的身体健康，显示出年轻人每天承受的巨大心理负担；
- 五分之三的学生每天都在担心考试和学术截止日期；
- 声称从未经历过心理健康问题的受访者比例逐年显著下降，从2023年的23%（四分之一）降至2024年的14%（七分之一）；
- 在回答调查问题时，有三分之一（33%）的学生正在经历心理健康问题，这一比例高于疫情及其后的2021年和2022年，当时的比例分别为16%和18%；
- 过去12个月内经常担心金钱问题的受访者比例上升到三分之二（67%），只有七分之一（14%）的人表示他们从未担心过金钱问题，或者一年只担心一两次。
诺福克和韦文尼心理健康协会的自杀遗属服务经理Jay Harrison经常与大学和学院合作，帮助那些处于心理健康危机中的学生。他说：“关于金钱担忧的数据尤其真实，因为经济困境是导致心理健康状况不佳的关键因素。首次独立生活时，有效的预算管理可能是一个真正的挑战。”
他补充道：“有许多财务管理应用程序可以帮助分解每月支出，并帮助你意识到可以节省的地方。这通常凸显了学生在从依赖向独立过渡时需要接受财务教育的需求。”
“了解当地可用的资源，如便宜的交易、学生夜等，也会有所帮助。像TooGoodToGo这样的平台，商店和咖啡馆提供打折的未售出食品，也是一个支持自己廉价生活的好方法：www.toogoodtogo.com。”
“我对关于考试压力和截止日期担忧的发现并不感到惊讶。”他提到，“我曾听学生说，他们希望因复杂的丧亲或心理健康问题而延长截止日期。为此所需的文件和证据只会增加他们的压力和焦虑，使他们不敢寻求帮助。只要这种情况存在，这个数字就会保持高位。”
遇到这些困难的学生可能不知道去哪里寻求帮助。不同大学提供的心理健康支持各不相同。以东英吉利大学为例，学生服务中心的健康团队可以提供咨询和谈话疗法，学生还可以在大学医疗中心咨询医生。诺福克和韦文尼心理健康协会也可以提供支持。REST诺里奇枢纽的密集危机工作者Callum Mackelden在贝瑟尔街教堂房设立了一个学生支持网络，并为任何关心大学学生心理健康的人提供了以下建议：
需要注意的一些迹象包括：
- 如果你注意到学生出勤率突然下降，这可能是学术或社交原因。如果学生开始错过活动或课程，这可能是对其福祉的担忧迹象。
- 另一个迹象是学生对课程的看法突然改变。
- 如果学生经常请求更多时间来完成任务，这可能表明需要支持。
“学生可以联系他们大学的学生支持网络寻求指导，”Callum补充道。“在REST诺里奇，我们还可以为18岁以上的任何学生提供支持。我们提供的服务包括每周七天直到下午3:30的随到随诊预约，如果是通过转介而来，我们还提供六周的一对一情感支持。我们在枢纽内有不同的随诊小组，每周一晚上4点有一个18-25岁的青年小组。”
“我们还有晚间庇护所，可以通过拨打111选项2获得非临床危机预约，每周七天直到晚上10:30。”
这项《2024年学生心理健康研究》现在进入第四年，由Cibyl与埃森哲、帝国理工学院和英国大学协会合作进行。这项工作还得到了心理健康慈善机构Student Minds的协助。2023年10月至2024年2月期间，来自145多所大学的12,644名受访者在线完成了这项调查，其中包括东英吉利大学。
欲了解更多调查结果，请访问www.cibyl.com/cibyl-insights/student-mental-health-research-uk-2024。有关诺福克和韦文尼心理健康协会的其他服务的详细信息和资源，请访问norfolkandwaveneymind.org.uk或拨打0300 330 5488。如需紧急心理健康支持，请拨打NHS 111选项2。
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