冬季保持家居温暖对舒适度和健康至关重要，但某些热源可能带来严重健康风险——从头痛到呼吸困难等一系列症状都可能由此引发。
寒冬时节，冷空气使居家享受温暖舒适显得格外诱人。然而，家中存在数个隐蔽却可能致命的隐患，严重威胁您的健康与生命。
当您依偎在暖气片旁、围坐壁炉取暖或用电热毯预热床铺时，这些冬季简单 pleasures 若使用不当或维护不善，可能导致皮疹、呼吸系统问题，甚至在某些情况下造成死亡。英国数据显示，2022/2023年冬季约有4950例超额死亡由寒冷居所导致。但保持室内温暖的代价不仅体现在能源账单上。
一氧化碳被称为"隐形杀手"，因其无色无味。根据最新英国国家统计局数据，2023年英格兰和威尔士记录了28起意外一氧化碳中毒死亡案例。威尔士政府统计显示，每年平均有200例非致命中毒需住院治疗。任何燃烧燃料的设备（如燃气灶、锅炉、壁炉、燃木炉甚至室内使用的烧烤架）若运行异常都可能泄漏这种危险气体，故障供暖系统、堵塞烟囱或通风不足是主要元凶。
IQdoctor医疗顾问苏珊·怀利医生指出一氧化碳中毒早期症状包括：头痛、眩晕、恶心、意识混乱及疲劳。她补充道："部分患者描述类似流感症状但不发烧，随着浓度升高可能出现更严重体征。"帕尔马尔医疗中心全科医生陈·唐建议："若多人同时出现症状应高度怀疑一氧化碳，当突发意识模糊、严重嗜睡或胸痛时需立即就医，尤其怀疑燃气泄漏或暖气故障时。"安全专家布雷尼格·摩尔强调，若怀疑家中一氧化碳中毒，应迅速撤离室外并拨打999，"急救人员将询问症状细节，请如实告知所有不适，他们可能携带设备检测室内一氧化碳浓度。许多人不愿'浪费紧急资源'，但这是生死攸关的时刻，宁可接受检查也不要冒险。"
除一氧化碳外，冬季还需警惕以下健康风险：
黑霉菌
黑霉菌不仅影响美观，更会致病，尤其对过敏、哮喘或免疫力低下者危害更大。冬季因寒冷天气与通风减少导致冷凝水增加，温暖室内空气中的湿气在窗户、墙壁等冷表面凝结，为霉菌滋生创造理想条件。怀利医生警告，吸入黑霉菌孢子可能引发咳嗽、打喷嚏、鼻塞、咽喉疼痛及眼睛瘙痒等症状，部分人还会出现皮肤刺激或湿疹加重。陈医生指出长期或高浓度暴露可能引发发烧、头痛、注意力不集中及关节疼痛。哮喘患者霉菌可能诱发发作，脆弱人群甚至面临严重肺部感染风险。他建议："若持续疲惫、频繁咳嗽、喘息，或症状在家加重外出缓解，需警惕霉菌问题。特别注意持续鼻塞、皮疹或新发呼吸困难，若咳血、发烧或呼吸严重困难请立即就医。"罗思韦实验室药剂师莎伦·巴拉钱德拉强调，解决房屋根本潮湿问题是预防霉菌复发关键，"需确保充分交叉通风（经常开窗，尤其沐浴烹饪后），使用排气扇，并将家具稍离外墙以利空气流通。"
暖气系统
中央暖气会干燥空气，导致皮肤、眼睛和喉咙不适。怀利医生解释："这种干燥可能引发皮肤刺激、干眼症、咽喉疼痛及湿疹恶化，部分人会出现鼻腔干燥或轻微鼻血。若供暖系统维护不当，循环空气中的过敏原可能加重呼吸症状和过敏。"她指出干燥影响通常轻微可逆，但维护不善的系统存在更严重风险："通风口和滤网积聚的灰尘霉菌可能恶化哮喘或导致呼吸道感染。"陈医生提醒需关注与暖气开启相关的干皮、咽喉痛、头痛或呼吸困难，"若持续不适且无法归因其他原因，应咨询全科医生。若闻到燃气味或出现眩晕、恶心、胸痛、意识混乱，请立即撤离并求助。"巴拉钱德拉建议使用加湿器或在暖气旁放置浅水盘以维持40%-60%室内湿度，"空气净化器可减少灰尘花粉，对过敏哮喘患者尤其有益，冬季室内空气循环增多且窗户紧闭时效果显著。"
燃木炉
燃木炉虽营造温馨氛围却暗藏风险。怀利医生警告，其排放的烟雾和细颗粒物会刺激眼鼻喉，"在通风不良房间中，人们可能出现咳嗽、喘息或呼吸急促，哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病患者症状往往加重。"长期暴露于室内燃木炉烟雾可能诱发慢性呼吸疾病和心血管问题。她解释："烟雾中的细颗粒可深入肺部和血液循环，引发炎症并长期增加心脏病或中风风险。通风不良空间还存在一氧化碳积聚隐患。"陈医生建议，使用燃木炉后若持续咳嗽、喘息、咽喉痛或突发呼吸困难头痛，即表明健康受影响，"有肺病史或高危人群需格外警惕，若症状严重持久涉及呼吸困难或胸痛应立即就医。"
电热毯
电热毯虽适宜寒冷夜晚，但存在使用风险。陈医生警告，过热和灼伤风险真实存在，尤其当毯子故障或老化时，"损坏或误用毯子有微小火灾隐患，关于其产生低强度电磁场的长期暴露虽未明确致病，但也引发关注。整夜使用还可能使皮肤干燥或干扰睡眠。"需警惕使用时出现的皮肤刺激、干燥、灼伤等不适，糖尿病或循环不良患者更需注意，"麻木感可能导致无意识烫伤。"他补充道："若出现不明原因皮肤灼伤、持续睡眠问题或毯子功能异常，请立即就医。怀疑异常时应关闭电源，高风险人群（孕妇、老人、慢性病患者）务必咨询医生。"
英国国家医疗服务体系冬季健康指南
保持家居温暖
室内温度应维持至个人舒适水平，低温对健康影响重大，尤其对慢性病患者及老年人。简易措施包括：
- 重点区域（如客厅卧室）温度至少18℃
- 使用廉价挡风条减少 drafts
- 夜间关闭卧室窗户
- 穿着多层薄衣物比单层厚衣更保暖
关爱自身与他人
冬季接种疫苗可降低呼吸道疾病风险，慢性病患者尤需重视。可在线查询流感疫苗或新冠加强针接种资格，联系药剂师、全科医生或访问NHS官网获取详情。
家居防护准备
可查阅能源性能证书（EPC）寻求改进方案，根据预算考虑：
- 定期检修供暖设备提升效率延长寿命
- 为水管加装防冻保温层
- 阁楼保温、墙体内外保温
- 双层（或三层）玻璃窗
通过"Help to Heat"计划查询能效改善支持资格。能源节约信托提供高效取暖及保温建议。若发现霉菌潮湿，需查明根源并解决，新版指南已明确房东应对措施。确保家用电器安全至关重要：
- 由Gas Safe®注册工程师检测供暖烹饪设备
- 安装符合EN 50291标准的一氧化碳报警器
- 检查锅炉烟道烟囱是否堵塞并及时清理
- 联系水电网供应商申请"重点服务登记"免费支持
来源：英国国家医疗服务体系
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