课间休息对小学生来说不仅仅是一个有趣的休息时间。它对所有年龄段孩子的健康和学业成绩都至关重要。
这是领先儿科医生团体发出的信息，该团体刚刚发布了13年来关于学校这种非结构化时间的首个新指南，并说明如何保护这种时间。
美国儿科学会的这一更新版政策声明是在课间休息时间不断缩短、儿童健康状况日益恶化的情况下发布的。
该团体"一直支持孩子们的自由玩耍，但这种支持随着时间的推移越来越受到威胁，"主要作者罗伯特·默里博士说，部分原因是追求更高的考试成绩。"如果充分利用，它会带来非常强大的益处。"
这项新指南周一发表在《儿科学》杂志上，与先前的政策声明类似，但引用了最新研究，解释为什么这些休息时间对孩子的学业成功以及心理、身体、社交和情感成长至关重要。
例如，新的证据表明，孩子们需要在集中学习之间有停顿，以便大脑能够保留和存储信息。研究人员还表示，课间休息给了孩子们处理人际关系和建立自信的机会，这对年长的孩子和年幼的孩子同样重要。
默里和他的同事们还强调了体育活动在预防肥胖方面的重要性，目前约五分之一的美国儿童和青少年患有肥胖症。
鉴于这些益处，他们建议保护课间休息时间，永远不应因学术或惩罚原因而取消，而这种情况有时会在学校发生。
"如果孩子有破坏性行为、粗鲁无礼，课间休息往往是教师用来惩罚孩子的方式之一，"默里说，并补充说，那些在行为问题或成绩上挣扎的学生通常是最需要课间休息的。
但这些学生并不是唯一受到影响的。所有孩子的课间休息时间都在减少。根据美国疾病控制与预防中心合作的"活力学校推进计划"组织的数据，自21世纪中期以来，全国多达40%的学区已经减少或取消了课间休息。
该儿科团体表示，如今美国学校课间休息的时长差异很大，从每天不到10分钟到超过1小时不等。年长的孩子通常得到的时间比年幼的孩子少。
研究表明，理想情况下，孩子们每天应该至少获得20分钟的课间休息时间，并且应有多次休息。在丹麦、日本和英国等其他国家，学生每45至50分钟的课堂学习后就会有休息时间。
"他们应该有一段足够长的时间来缓解压力、释放精力并为下一堂课做准备，"默里说。
波士顿马萨诸塞州总医院儿童医院的儿童肥胖专家劳伦·费希特纳博士表示，她对更新的课间休息建议感到高兴。她作为一名医生和两个孩子的母亲，已经看到了课间休息的重要性。她回忆说，她8岁的儿子在课间休息时学会了打篮球，现在非常热爱这项运动。
费希特纳没有参与制定该指南，但她同意建议中关于初中和高中生也需要课间休息的观点。
"随着孩子年龄的增长，他们更多地接触电子屏幕。所以我认为，户外活动和课间休息对他们非常有帮助，"她说。"课间休息很棒。我们都需要某种形式的休息。"
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