对许多人来说，节假日是与他人联系和与亲人共度时光的时刻。但对另一些人来说，节假日却是一段痛苦的孤独时光。
西北大学医学研究（Northwestern Medicine）去年春天发表的一项研究发现，孤独在年轻人和老年人中更为普遍，而这些感受在节日期间会更加明显。该研究的共同作者伊莲·格雷厄姆（Eileen Graham）表示：“最令人惊讶的是，在老年阶段，孤独感的增加是多么一致。有大量证据表明，孤独与较差的健康状况有关，因此我们希望更好地了解谁感到孤独以及为什么人们在中年之后会变得更孤独，以便我们能够找到缓解的方法。”
缓解这些人孤独感的一种方法是邀请他们到家中。“居住在不熟悉城市的年轻成年人通常会通过‘感恩节朋友聚会’（Friendsgiving）来庆祝，因为他们可能不会回家过节。”格雷厄姆说，她是西北大学范伯格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）的医学社会学副教授。“还包括那些失去朋友或配偶的老年人，最后是资源较少的人。”
除了邀请他们到家中，还有哪些方法可以帮助人们应对节日期间的孤独感？
当一个人经常感到孤独时，抑郁和其他负面情绪可能会出现。西北大学家庭研究所（Family Institute at Northwestern）的咨询副教授米歇尔·克里利斯（Michele Kerulis）建议尝试以下四种方法：
- 寻找社区： 如果你感到孤独，可以在你的社区中建立真实的人际关系。这可以是一个团体健身课、志愿服务、教会活动或与朋友相聚。
- 锻炼： 锻炼对身体和心理健康都有益处，包括释放让人感觉良好的神经递质，从而暂时缓解不愉快的情绪。
- 自我关怀： 关注自己的福祉，花时间参与有助于你感觉良好的活动，可以减少孤独感。
- 寻求咨询： 心理健康咨询师可以帮助你分析为什么你会感到孤独，并帮助你找到长期解决这一问题的方法。
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