视黄醇可以说是一种超级护肤成分。由于它能够对抗痤疮、消除皱纹和使皮肤更加饱满，因此成为了我们美容程序中的常客。然而，一些美容专家对视黄醇的长期使用表示担忧，认为过度使用可能导致皮肤变薄和加速衰老迹象。但这些说法有多真实呢？视黄醇会通过使皮肤变薄而使皱纹更严重吗？为了了解更多，我们联系了三位领先的皮肤科医生 Devika Icecreamwala、Stacy Chimento 和 David Cobert，听取他们对这种多功能护肤成分的看法，以及过多的视黄醇是否真的弊大于利。我们还讨论了视黄醇的其他副作用以及如何应对这些副作用。
专家介绍
- Devika Icecreamwala，医学博士，是认证的皮肤科医生，也是 Icecreamwala Dermatology 的创始人。
- Stacy Chimento，医学博士，FAAD，是迈阿密 Riverchase Dermatology 的认证皮肤科医生。
- David Colbert，医学博士，是认证的皮肤科医生，也是纽约皮肤病学集团的联合创始人。
继续阅读，了解三位皮肤科医生关于视黄醇和皮肤变薄的见解。
什么是视黄醇？
视黄醇是维生素A的一种衍生物，是一种流行的护肤成分，可以解决从痤疮到抗衰老的各种问题。“视黄醇去除和去角质不必要的死皮细胞，这会使皮肤基底层（即皮肤的干细胞层）产生更新和更健康的细胞，”Icecreamwala 博士解释道。
什么是皮肤变薄？
皮肤变薄实际上会损害皮肤的完整性，使其更容易受到损伤，Icecreamwala 博士解释说。这反过来会加速衰老过程，她补充道。你的皮肤厚度部分由遗传决定。“皮肤中黑色素较多的人通常天生皮肤较厚，”Chimento 博士补充道。换句话说，肤色较浅的人比肤色较深的人皮肤更薄。黑色素还能保护皮肤免受紫外线伤害，从而防止紫外线引起的皮肤变薄。然而，遗传并不是唯一影响皮肤厚度的因素，以及皮肤变薄的速度和程度。据 Icecreamwala 博士称，有些人可能因环境因素而随着时间的推移发展出薄皮肤。这些因素包括紫外线辐射和生活方式选择，如吸烟。“晒伤会导致皮肤变薄，所以唯一的建议就是保护皮肤免受阳光照射，并适当使用视黄醇，”Chimento 博士补充道。
视黄醇会导致皮肤变薄吗？
不，视黄醇不会导致皮肤变薄，Colbert 博士断言。皮肤科医生指出，许多临床研究都反驳了视黄醇会使皮肤变薄的说法。他们还强调，如果你安全地将视黄醇添加到护肤程序中，使用视黄醇是没有危险的。“如果使用正确的剂量，视黄醇不会降低皮肤屏障，”Icecreamwala 博士同意道。事实上，她表示，视黄醇实际上是相反的效果：“因为视黄醇能促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，如果使用得当，它可以随着时间的推移使皮肤变得更厚。”
视黄醇的副作用
视黄醇的常见副作用（也称为“视黄醇丑化”）可能包括黑头、白头和干燥、脱皮的皮肤——即使你在使用正确的剂量和频率。通常情况下，开始使用视黄醇后两到四周内，皮肤会出现排泄反应，这一过程可能会持续一个月。然而，如果你在一个月后仍然出现这些症状以及红肿和瘙痒，这可能表明你没有正确使用视黄醇，Icecreamwala 博士说。“如果你从视黄醇中持续感到刺激，你很可能需要换成更低的浓度并减少使用频率，”她告诉我们。无论你的肤色如何，这一点都是适用的。即使你的肤色较深（因此天生较厚），也应该谨慎使用，Icecreamwala 博士说。“较深肤色的人在使用视黄醇时可能有更高的色素沉着或色斑风险，”她补充道。
视黄醇烧灼感
如何预防
为了避免视黄醇的任何不良副作用，需要注意几件事。“不要同时使用太多产品（与视黄醇结合），”Colbert 博士建议。“这些产品包括水杨酸、果酸和磨砂剂。在这种情况下，可能会引起刺激。”Chimento 博士建议避免将视黄醇与过氧化苯甲酰（它们的作用相反，会使视黄醇效果减弱）和维生素C结合使用。但如果你在早上使用维生素C，晚上使用视黄醇，可以同时使用。“重要的是要记住，对于敏感肌肤的人来说，视黄醇可能会导致干燥，”Icecreamwala 博士评论道。她建议使用面部油与视黄醇搭配使用。Colbert 博士推荐的是他同名的 Ilumino 面部油。
如何治疗
如果你在使用视黄醇后出现刺激，重要的是立即停止使用——至少直到皮肤愈合为止。感觉敏感、生疼或发红的皮肤通常是视黄醇烧灼感的结果。恢复速度取决于你的皮肤自然愈合过程，但温柔的护理可以大有帮助。坚持使用温和的洁面产品和不含香料或其他活性成分的产品，这些成分可能会干扰愈合过程。专注于补水和保湿成分，以恢复皮肤。如果问题持续存在，你可能需要咨询认证的皮肤科医生进行进一步治疗。
视黄醇替代品
如果你尝试了低剂量的视黄醇，但皮肤确实无法耐受，你还有其他抗衰老选项可以选择。两种成分可以尝试：巴丘醇，一种天然的视黄醇替代品，以及 PHAs，温和但有效的酸类，有助于去角质。
如何使用视黄醇
慢慢开始
在使用视黄醇时，Chimento 博士建议在脸部涂抹一层薄薄的视黄醇，避开眼睛和嘴巴，然后涂上保湿乳液或霜。我们的推荐？这款 Drunk Elephant Protini 多肽保湿霜。如果你刚开始使用视黄醇，你的皮肤需要一段时间来适应；也就是说，一开始使用过多可能会引起刺激。Chimento 博士建议从每周一到两天开始使用视黄醇，让皮肤逐渐适应。
了解你的视黄醇剂量
你还需要注意视黄醇的浓度。Icecreamwala 博士建议从 0.3% 或 0.5% 的视黄醇产品开始使用。“一开始就使用高浓度的视黄醇肯定会导致皮肤刺激，尤其是如果你的皮肤较薄，因此更敏感，”她说。随着皮肤逐渐适应较低浓度的视黄醇，你可以慢慢增加浓度，可能达到 1%。Icecreamwala 博士还建议过渡到处方 Retin-A。
持续使用
“视黄醇有助于维持皮肤弹性，”Chimento 博士说。事实上，如果你想继续受益于视黄醇的效果，就需要持续使用，Colbert 博士补充道。如果你担心长期使用视黄醇是否安全，Chimento 博士可以消除这些疑虑。“如果适当使用，视黄醇可以作为抗衰老的方法长期安全使用。”
最终总结
请记住，你的皮肤需求会随着时间的推移而变化，甚至在一个年内也会变化。“随着时间的推移，我们的皮肤不能保持太多的水分，”Icecreamwala 博士说。“如果你注意到随着年龄增长或冬季季节皮肤变得更加干燥，减少视黄醇的使用频率和浓度，”她建议道。总之？如果正确且安全地使用，视黄醇不需要有阴暗面。
常见问题解答
- 每天使用视黄醇太多了吗？
只要你不是刚开始使用，你可以逐步安全地每天使用视黄醇。然而，使用正确的视黄醇浓度非常重要。过强的视黄醇会导致皮肤刺激以及其他不良反应。
- 夏天应该停止使用视黄醇吗？
不，夏天也可以使用视黄醇。只是要注意阳光暴晒会降低视黄醇的效果。所以在白天使用视黄醇时一定要涂抹防晒霜。更好的做法是在夜间护肤程序中单独使用视黄醇。
- 视黄醇会随着时间的推移损害皮肤吗？
不，视黄醇是安全的，即使长期使用也不会对皮肤造成任何损害。实际上，它会使皮肤更健康、更有光泽，因为它可以去角质并促进胶原蛋白生成。
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