“我试用了帮助一位妈妈减重六英石的人工智能应用，它物超所值”这篇文章包含附属链接，我们从这些链接生成的任何销售中都会获得佣金。了解更多
Simple是一款由人工智能驱动的个人训练应用，提供实时建议，告诉你吃什么、怎么锻炼以及何时睡觉——目前该应用正提供60%的折扣。
背景故事
减重是我们常常会想到的事情，但真正采取行动可能会像攀登珠穆朗玛峰一样令人望而却步。我们生活在一个充满诱人零食的世界里，从送到家门口的多汁汉堡到超市货架上大包的油炸薯片，这使得做出健康选择变得相当困难。然而，从我个人经验来看，在短短11周内减重23磅（约10公斤），越早开始越好。
今年对我来说非常忙碌，我被赶出了破旧的公寓，搬回了父母家，开始了新工作，几个月内还买了自己的房子。与此同时，还有30岁生日带来的存在主义恐惧，这进一步助长了我的情绪化进食习惯。到了8月份，我发现自己已经超重10公斤（或22磅）。作为一名身高6英尺1英寸（约1.85米）的人，体重115公斤被认为超重，即使你有定期健身积累的一些肌肉质量。
我的T恤紧绷在肚子上，牛仔裤紧得每次坐下时我都担心它们的结构强度，晚上躺在床上，猫费力地坐在我肚子上。显然，事情需要改变了，于是我终于在健身房寻求了私人教练的帮助，开始了一个饮食计划和锻炼计划。
Laci Gilbert的成功故事
Laci Gilbert在2023年注册了Simple应用，当时她的体重为275磅。她总共减掉了86磅（略超过六英石）。“我不再看起来或感觉像一年前的自己。我内外都发生了彻底的变化。我的健康状况改善了，外貌改善了，自尊心也提高了。我的整个生活都得到了改善。到目前为止，我已经减掉了116磅，我还希望再减掉15-20磅。”
间歇性禁食
禁食并不适合每个人——如果你有饮食障碍或潜在的健康问题，请寻求医疗建议而不是依赖这种方法。然而，对于那些需要一点帮助的人来说，这确实可以是一个神奇的解决方案。我们的身体并不是为了连续几个小时的暴饮暴食而设计的，除了减重之外，还有很多好处。按照私人教练的指导，我遵循16:8的禁食计划。我的禁食在上午10:30结束，下午6:30重新开始。这个时间表非常适合我的工作安排，因为我发现不吃东西很难写作，而且我总是在开始工作前去健身房。虽然听起来可能很困难，但禁食实际上在早上提供了显著的能量提升，这种能量可以持续到中午我吃主餐的时候。
Simple的应用体验
Simple应用通常定价为29.99英镑，但目前只需17.99英镑，相当于每天60便士。这款AI辅导应用利用其人工智能Avo的力量，帮助你进行饮食和健身，据《镜报》报道。应用的名字确实简单——下载后你会进行一个简短的10分钟问卷，然后它会提供生活方式调整的建议。
应用还可以作为食物日记，并提供每日锻炼计划。但它的效果如何？我决定彻底测试这款应用，看看它能否与人类教练提供的动力相匹敌。
食物追踪和Avo
我经常对某些AI“增强”功能感到不耐烦，特别是因为很多功能实际上让事情变得更糟。但Avo在这款应用中确实表现出色，因为它非常简单。食物追踪可能会变成一种负担——我使用MyFitnessPal，几周后不断记录的感觉就像做作业。这在我难以集中注意力于任何乏味任务时尤为明显。
然而，Simple通过允许你拍摄餐盘照片来自动记录食物，简化了这一过程。早餐时，我吃了一碗草莓（80克）和一罐5%的Fage希腊酸奶（160克）。应用准确识别了草莓，但把酸奶误认为奶油。不过，纠正错误非常简单，下一屏还提供了一个营养评分，帮助改善未来的餐食（我评分为“良好”，仅低于“最佳”一级）。
应用甚至能识别我在喝蛋白奶昔，并正确估计了液体量，这一切都是通过一张满瓶的照片实现的——非常令人印象深刻。但Avo还有更多功能，包括“餐食增强”功能。午餐时，我摆出了鸭胸肉、羽衣甘蓝、羊奶酪、黄瓜和西葫芦等食材，并要求Avo“增强”这顿饭。经过大约30秒的思考，应用给出了一个七步食谱，使用了所有展示的食材。它使用的是完整尺寸而不是我实际的分量，因此为了更准确，建议忽略应用中的分量测量。尽管如此，它的识别能力非常出色，对于那些觉得餐食计划困难的人来说，这可能是一个真正的改变者。
如果你对餐食的营养价值不满意，应用还可以推荐下次购物的食品，并解释每种食品的健康益处。花点时间和努力，你可以用这个功能创建自己的餐食计划。
Simple值得吗？
一句话，是的。Simple提供的功能类似于私人教练：有人督促你，提供餐食计划和食谱，提供建议和鼓励。
应用的局限性在于它是一个机器人，更适合刚开始健身旅程或不知道从何开始的人。如果你需要更高级的帮助或减重停滞不前，那么可能需要考虑聘请私人教练。然而，仅凭食物记录和食谱功能，就足以值回票价。即使我计划在新的一年继续聘请私人教练，Simple也能为我的常规训练增加一些变化。我强烈推荐这款应用。
如果你在寻找不同的选择，几年前我曾使用过Noom，发现它非常用户友好，虽然它没有Simple的所有额外功能。
结论
总的来说，Simple是一款功能强大且易于使用的应用，适合那些刚开始健康之旅的人。无论是通过间歇性禁食、食物追踪还是食谱建议，Simple都能提供有效的支持和激励。如果你正在寻找一种新的方式来改善你的健康和生活方式，Simple绝对值得一试。
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