充足的夜间休息对健康和福祉至关重要，但我们经常被鼓励尽可能多地休息——研究人员现在警告说，过多的睡眠实际上可能对记忆产生负面影响。
据伦敦大学学院发表在《国际流行病学杂志》上的一项研究，每晚睡眠超过九小时可能与睡眠不足一样有害。
研究人员旨在确定睡眠持续时间、认知功能和痴呆症之间的联系，为此他们检查了来自英国生物银行和阿尔茨海默病国际基因组项目的40万名参与者，年龄在40至69岁之间。
通过配对匹配的视觉记忆测试，他们发现，每晚睡眠少于七小时的人每少睡一小时会多犯5%的错误，而每晚睡眠超过九小时的人每多睡一小时会多犯9%的错误。
总体而言，研究人员确定，每晚睡眠超过九小时与较差的视觉记忆和反应时间有关。
“我们的研究提供了新的证据，表明短时间和长时间睡眠都可能对某些认知领域（如视觉记忆和反应时间）产生负面影响，”首席作者阿尔伯特·亨利解释道，引自雅虎新闻。
他补充说：“先前的研究还发现睡眠问题与痴呆症风险增加有关。我们在本研究中未发现睡眠持续时间与痴呆症风险之间的明显关联，但需要更多研究来探索这种关系。”
“总体而言，我们的研究表明睡眠持续时间与认知功能密切相关。这表明改善睡眠习惯可能对认知健康有益。”资深作者维多利亚·加菲尔德博士现在敦促人们尽量每晚获得推荐的七到九小时睡眠。
这项研究发布前不久，有研究显示澳大利亚全科医生可能经常低估了一种严重的睡眠障碍。据《澳大利亚医学杂志》发表的研究，全科医生用于筛查患者睡眠呼吸暂停的问卷可能导致高达64%的患者未被诊断出来。
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