若想降低罹患痴呆症的风险，有一种习惯值得戒除或至少减少。
一项研究指出，规律饮酒带来的危害远不止宿醉，越来越多的证据表明其对认知健康存在显著负面影响。
英国国家医疗服务体系（NHS）数据显示，痴呆症已影响英国超94.4万人。阿特里姆健康（Atrium Health）于2023年在同行评审期刊发表的研究揭示了该饮品与疾病的关联。研究人员采用"长期饮酒模式"，让小鼠在10周内自由选择饮用水或酒精。
美国研究团队特别聚焦于酒精消费与阿尔茨海默病的关联——该病占所有痴呆病例的60%至80%。研究发现，即便是"适度"饮酒水平也足以加速大脑萎缩。
大脑萎缩表现为脑组织缩小和退化，同时伴随"淀粉样蛋白斑块"（与阿尔茨海默病密切相关的有害蛋白质）的增加。维克森林大学医学院（Wake Forest University School of Medicine）沙农·麦克奥利副教授当时指出："这些发现表明，酒精可能在阿尔茨海默病早期阶段加速病理级联反应。"
萨里在线（Surrey Live）报道称："这些临床前研究提示，即使适度饮酒也可能导致脑损伤。酒精消费或是阿尔茨海默病与痴呆症的可干预风险因素。"
尤为重要的是，该结论不仅限于小鼠研究。2024年，牛津大学（Oxford University）研究团队通过分析4万人脑部扫描数据证实，酒精是认知健康衰退的最重要诱因之一，可能增加阿尔茨海默病风险。
主导该研究的格温内尔·杜奥德（Gwenaëlle Douaud）教授表示："我们发现衰老过程中特定脑区会提前退化，而本研究首次证实：在痴呆症所有常见风险因素中，这些脑区对糖尿病、交通污染（日益成为痴呆症主要推手）及酒精最为脆弱。"
"我们还发现基因组的多种变异会影响这一脑网络，这些变异与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病、帕金森病相关，甚至涉及鲜为人知的XG血型系统的两种抗原——这是完全出乎意料的新发现。"
英国国家医疗服务体系现行指南强调，了解酒精单位量有助于控制饮酒。
若需将饮酒健康风险降至最低，建议：
- 男性和女性每周常规饮酒量不超过14个单位
- 若每周饮酒量达14个单位，应分散在3天以上饮用
- 如需减量，建议每周安排数日禁酒日
指南补充说明："14个单位相当于6品脱普通啤酒或10杯低度葡萄酒。"
据痴呆症英国（Dementia UK）解释："痴呆症是影响大脑的一系列病症的统称，包含多种类型、亚型及病因。这是一种进行性疾病，意味着症状会随时间持续恶化。"
"痴呆症最常见症状包括记忆、思维和语言能力的进行性衰退，但具体表现因人而异，患者可能经历多种独特症状。"
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