如果您想降低患痴呆症的风险，有一个习惯需要戒掉，或者至少减少。
根据一项研究，经常饮酒可能造成的伤害远不止第二天的宿醉，越来越多的研究表明，这可能正在严重损害您的认知健康。据英国国家医疗服务体系(NHS)称，痴呆症已影响英国超过94.4万人。
该研究在2023年经同行评审的期刊中突显了这种饮品与该疾病之间的联系，由Atrium Health发布。研究人员采用"长期饮酒方法"，让小鼠在10周内可以选择饮用水或酒精。
美国研究团队特别渴望了解饮酒如何与阿尔茨海默病的发展相关联，阿尔茨海默病占所有痴呆病例的60%至80%。他们的研究发现，即使是"适度量"的这种饮品也足以"加速大脑萎缩"。
这指的是脑组织的缩小和退化，同时"淀粉样斑块"（与阿尔茨海默病密切相关的有害蛋白质）增加。"这些发现表明，酒精可能在阿尔茨海默病的早期阶段加速病理级联反应，"维克森林大学医学院的Shannon Macauley副教授当时表示。
"这些临床前发现表明，即使是适度饮酒也可能导致脑损伤。饮酒可能是阿尔茨海默病和痴呆症的可改变风险因素，"Surrey Live报道称。
关键的是，这些发现不仅限于小鼠。2024年，牛津大学的科学家在分析了4万人的脑部扫描后，将酒精列为削弱认知健康并可能增加阿尔茨海默病风险的最严重因素之一。
领导该研究的Gwenaëlle Douaud教授表示："我们知道大脑中有一组特定区域在衰老过程中会更早退化，在这项新研究中，我们发现这些特定的大脑区域最容易受到糖尿病、与交通相关的空气污染（日益成为痴呆症的主要因素）以及酒精的影响，这些是痴呆症的所有常见风险因素。"
"我们发现基因组中的几种变异会影响这一脑网络，它们与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病和帕金森病有关，同时也与一个鲜为人知的血型系统XG抗原系统的两种抗原有关，这是一个全新的意外发现。"
专家建议，尽可能减少饮酒量。
英国NHS目前的指导方针指出，了解自己的饮酒单位数有助于您控制饮酒量。
如果您每周大部分时间都饮酒，为将酒精对健康的危害降至最低，建议：
- 男性和女性每周常规饮酒不应超过14个单位
- 如果您经常每周饮酒达14个单位，请分散在3天或更多天内饮用
- 如果您想减少饮酒量，尝试每周安排几个不饮酒的日子
它补充道："14个单位相当于6品脱普通强度的啤酒或10小杯低度葡萄酒。"
根据痴呆症英国(Dementia UK)的说法："痴呆症是影响大脑的一系列疾病的总称。有许多不同类型、亚型和病因。这是一种进行性疾病，这意味着症状会随着时间推移而恶化。"
"痴呆症最常见的症状包括记忆力、思维和说话方面的困难，这些症状会随着时间恶化。然而，还有许多其他可能的症状，每个人对该疾病的体验都是独特的。"
您可以通过痴呆症英国网站在线了解有关痴呆症症状和体征的详细信息。
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