专家表示，一个简单的改变可能有助于降低患痴呆症的风险。
一项研究表明，规律饮酒的影响可能不止于次日的宿醉，越来越多的证据显示，它可能严重损害认知健康，这意味着不饮酒或减少饮酒这一简单改变就能降低风险。
据英国国家医疗服务体系(NHS)统计，英国痴呆症患者已超过94.4万人。阿特里姆医疗集团(Atrium Health)在2023年发表的同行评审研究中重点阐述了饮酒与该健康问题的关联。
研究人员采用"慢性饮酒方法"，让小鼠在10周期间可自主选择饮用水或酒精。这支美国团队旨在深入探究饮酒与阿尔茨海默病的关系——后者约占所有痴呆病例的60%至80%。研究发现，即使是"少量"饮酒也足以"加速脑萎缩"。
此现象指脑组织的萎缩与退化，同时伴随"淀粉样蛋白斑块"增加——这些有害蛋白质与阿尔茨海默病高度相关。维克森林大学医学院(Wake Forest University School of Medicine)的香农·麦克奥利(Shannon Macauley)副教授指出："这些发现表明，酒精可能加速阿尔茨海默病早期阶段的病理级联反应。"
萨里在线(Surrey Live)报道称："这些临床前研究发现证实，适度饮酒同样可能导致脑损伤。饮酒或是阿尔茨海默病与痴呆症的可改变风险因素。"
但该结论不仅限于动物实验。2024年，牛津大学(University of Oxford)科学家通过分析4万人脑部扫描数据，将酒精列为削弱认知健康及加剧阿尔茨海默病风险的最严重因素之一。
领导该研究的娜埃尔·杜奥德(Gwenaëlle Douaud)教授解释道："已知特定脑区在衰老过程中较早退化，本研究首次证明：相较于痴呆症其他常见风险因素，这些脑区对糖尿病、交通相关空气污染——日益成为痴呆症主要诱因——以及酒精最为脆弱。"
"我们还发现基因组多个变异影响该脑网络，这些变异与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默病及帕金森病相关，甚至涉及罕见血型系统XG抗原的两种抗原，这是完全出乎意料的新发现。"
英国国家医疗服务体系(NHS)现行指南强调，了解自身酒精单位摄入量是控制饮酒的关键。
为将健康风险降至最低（若每周饮酒），建议如下：
- 男性与女性常规每周饮酒不应超过14单位
- 若习惯饮用14单位酒精，应分散在3天或以上完成
- 减少饮酒者可尝试每周安排数天完全禁酒
NHS补充说明："14单位酒精相当于6品脱普通强度啤酒或10小杯低度葡萄酒。"
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