一项新的研究发现，难以举起一个常见的家用物品可能是一个早期预警信号，表明存在多种主要的老年疾病。根据阿联酋沙迦大学科学家领导的一项研究，那些难以举起一个重5公斤（11磅）物体的老年人面临更高的风险，可能会患上一系列慢性疾病和肌肉骨骼疾病，这些疾病会大大降低他们的生活质量。
这项研究基于对来自15个国家、超过51,000名50岁及以上的个体的数据分析。“我们跟踪了他们一段时间，看看他们能否举起5公斤的物体是否与未来出现各种健康状况有关。我们的发现非常显著，”该研究的主要作者Rizwan Qaisar教授说。
“报告难以举起5公斤物体的人在未来患有较低生活质量、较高抑郁率、慢性肺病、髋部骨折、关节疾病、高胆固醇、阿尔茨海默病、中风和骨关节炎的风险显著增加。”
“有趣的是，这种联系不受年龄或性别的影响。我们的研究结果强烈表明，这种简单的日常测试可以作为整体健康状况和潜在未来健康挑战的有价值的早期指标。”
一种简单的肌肉力量筛查工具
在《科学报告》杂志上发表的研究中，作者解释说，他们的目标是创建一种更简单、更容易获得的肌肉力量评估方法——任何人都可以在家中使用。目前测量肌肉无力的方法依赖于昂贵的设备，这些设备通常只能在临床环境中找到。
难以举起一个重5公斤的物体通常是由于肌肉无力，这种情况随着人们年龄的增长而变得更加普遍。
肌肉无力不仅仅是小麻烦，而是整体健康的严重警告，Qaisar教授说，并补充道，传统上医生使用特殊的临床设备来测量肌肉力量。“虽然这些设备很好，但它们很贵，很难获得，并且需要定期维护。”
“这就是能够举起5公斤重量的想法的来源。想想看：一袋糖、一只小宠物或一个常见的厨房电器通常重约5公斤。如果有人难以举起这个重量，这可能是肌肉无力的早期迹象。”
全球健康问题由大规模数据支持
没有确切的统计数据说明有多少人患有肌肉无力，但世界卫生组织估计，全球约有17.1亿人患有肌肉骨骼疾病。这些疾病显著限制了行动能力和灵巧性。在美国，大约5%的60岁及以上成年人患有肌肉无力。
作者将肌肉无力描述为“多种疾病的危险因素”。然而，他们指出，大多数当前评估肌肉无力的方案都需要临床环境，据他们所知，文献中没有相关研究可以帮助老年人自行测量肌肉无力。
科学家们写道：“我们调查了在15个国家（n=51,536）中，50岁及以上的老年人难以举起5公斤物体与各种肌肉骨骼、心血管、代谢和神经系统疾病之间的关联，历时五年。”
“总体而言，难以举起5公斤物体可以预示多种心血管、神经和肌肉骨骼疾病的发作以及生活质量下降。我们建议，在家庭环境中，难以举起5公斤物体可能是肌肉无力和不良健康状况的有价值指标。”
对个人和公共健康的广泛影响
作者的研究属于公共卫生领域，因为它提供了普遍的帮助来测量肌肉无力。“举起5公斤：一个简单的动作，一个强大的健康预测器。不需要任何花哨的设备。”德国SHARE柏林研究所的合著者Fabio Franzese博士说。“肌肉无力不仅仅是衰老的标志；它是未来疾病的重要警告。”
科学家们从2013年至2020年进行的欧洲健康、老龄化和退休调查（SHARE）中获取数据。他们指出，“总体而言，2013年基线时，有10,025名（19.5%）受访者表示难以举起5公斤物体。”
科学家们发现，自2013年以来的四年中，难以举起5公斤物体的参与者在调整年龄和性别后，表现出较高的生活质量下降（9.42%）、抑郁症（8.14%）、手握力低（7.38%）和骨关节炎（6.98%）的风险。
他们还显示，参与者有轻微到中等的风险患有“类风湿性关节炎、心脏病发作、糖尿病、高血压、阿尔茨海默病、中风或髋部骨折”。在调整年龄和国家后，他们发现男性患各种疾病的风险高于女性。
在家赋能早期干预
“我们发现，如果老年人难以举起一个简单的5公斤重物，他们在未来患各种健康问题的风险要高得多，”Qaisar博士指出。“这包括感觉抑郁、生活质量下降、慢性肺病、髋部骨折、关节炎（类风湿性和骨关节炎）、高胆固醇、中风甚至阿尔茨海默病。”
Qaisar教授称赞研究采用的测量肌肉无力的方法是“一种非常容易、无成本的方法，可以提前了解潜在的健康问题。你不需要昂贵的设备，只需要一个常见的家用物品。”
“想象一下，你在家里拿起一袋杂货，也许重约5公斤——比如一大袋糖或一个小厨房电器。如果你发现自己难以举起它，这看起来可能是一件小事，但我们的研究表明，这可能是你健康的一个重要线索。”
根据沙迦大学的合著者Azhar Hussain教授的说法，这项研究提供了高度实用的应用，为老年人提供了一种简单、廉价且易于访问的方法，通过举起一个常见的5公斤物体来自我评估肌肉无力。“研究证明，难以举起这个物体是各种与年龄相关的健康状况的早期预警信号。”
“在重大疾病之前，通常会有一些微妙的挣扎。这个测试为干预提供了一个关键窗口。这个测试使人们能够寻求早期医疗建议，激励更健康的生活方式选择，并为医疗保健提供者提供了一个有价值的初步筛查工具，以识别高危人群，最终改善预防护理和针对老年人口的公共卫生宣传。”
参考文献：“简单地举起五公斤物体作为老年人年龄相关疾病的预测因子”由Rizwan Qaisar、M. Azhar Hussain、Fabio Franzese、Asima Karim、Firdos Ahmad、Atif Awad、Mohammed Alsaeed和Shaea Ayed Alkahtani于2025年5月22日在《科学报告》上发表。
DOI: 10.1038/s41598-025-03128-y
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