环球医讯健康研究

本文介绍了11种尼日利亚常见食物，包括鲭鱼、鲶鱼、沙丁鱼、乌古叶、菠菜、苦叶、秋葵、虎坚果、核桃、豆类和鸡蛋，这些食物富含Omega-3脂肪酸、维生素B12、胆碱等营养素，能有效提升记忆力、注意力和大脑健康。文章指出日常饮食对大脑表现影响巨大，建议通过合理饮食避免认知衰退，无需昂贵补品即可保持思维敏锐。

本文探讨了高温天气对人体肠道健康的影响，指出热量可能改变肠道微生物组的多样性和稳定性，导致腹胀、胀气、腹泻等不适症状，并加重肠易激综合征。专家解释了身体为了降温而将血液重新导向皮肤表面，导致肠道血流减少，进而破坏菌群平衡。文章还提供了五条实用建议帮助在炎热天气中保护肠道健康，包括多吃富含纤维的水果、优先补水、保持生活规律、摄入益生菌和益生元食物、保证优质睡眠。这些方法有助于维持肠道微生物组平衡，改善整体健康。

肯特郡爆发脑膜炎疫情，已致两人死亡、多人住院。本文列举了八种可能感染这种潜在致命疾病的非常规途径，包括共用餐具、电子烟、亲吻、二手烟、未洗的手、绦虫、结核病和真菌孢子。专家指出，脑膜炎可通过唾液和飞沫传播，良好的卫生习惯和疫苗是重要防护手段。

本研究对112名参与者进行分析，发现感染SARS-CoV-2约69周后，长新冠患者的血液中系统性炎症和神经炎症标志物与完全康复的对照组无显著差异，表明在长新冠晚期阶段，血液中可能检测不到持续的免疫激活或神经元损伤，但极低水平的免疫激活或其他机制仍可能导致症状，需进一步研究。

亨廷顿舞蹈症（HD）因其独特的遗传清晰性、可预测的病程和高度团结的社区，被认为是神经科学领域最具价值的投资。本文由纽约大学助理教授Roy Maimon撰写，作为感恩节的特邀稿件，探讨了HD如何为神经科学研究提供精准模型，并通过基因疗法、再生医学等手段推动从基础科学到临床治疗的转化。文章强调，HD不仅是一个疾病模型，更是一个凝聚了科学家、患者和家庭的社区，其研究投入能产生广泛的神经科学效益。

很多人误以为只有脂肪和糖影响心脏健康，但综合心脏病专家Sanjay Bhojraj博士指出，现代厨房用具中的化学物质暴露才是真正隐患。不粘锅涂层刮伤后释放的微粒、黑色塑料厨具中的阻燃剂，以及所谓的健康果蔬清洗剂，都可能导致慢性炎症和代谢紊乱，建议用不锈钢锅具替换，用苏打水浸泡蔬果替代市售清洗剂，以减少不必要的化学接触。

长期以来人们认为认知能力会在30岁左右开始衰退，但一项针对老龄化研究挑战了这种观点。研究表明，通过定期进行阅读、写作和数学计算等认知活动，终身学习并挑战新任务，以及从事需要频繁使用读写和计算技能的工作，可以保持甚至提高60岁以后的认知能力。记忆力衰退并非不可避免，大脑像肌肉一样需要持续锻炼，养成这些习惯将帮助你控制自己的认知未来。

本文提供了14种基于科学研究的实用方法，帮助读者通过改变饮食、运动、睡眠、学习等日常习惯，利用大脑神经可塑性来主动提升认知能力和智商分数，说明智力并非一成不变，而是可以通过后天努力来增强的。

美国佐治亚州惠特菲尔德县和默里县推出了一个新的综合治疗法庭项目，旨在帮助同时面临成瘾和心理健康问题的人。该项目由法官主导，设有心理健康和毒品成瘾两个分支，参与者需完成约一年半的课程。与传统缓刑不同，参与者每周与法官会面以保持进度。法官强调，该项目旨在解决导致犯罪的根源，如成瘾和心理健康问题，并通过教授生活技能帮助参与者成为对社会有贡献的成员。自去年以来，项目已取得初步成功，包括有六人毕业的毕业典礼。法官鼓励参与者利用所学工具改变生活。

一名中年男子因过量服用维生素D补充剂，每日摄入量高达15万国际单位（超过推荐量的200倍），导致严重中毒被送往急诊。他出现了呕吐、腹泻、耳鸣、腹痛、腿部抽筋、口干、口渴、体重暴降28磅等症状。医生发现其血液中钙和维生素D水平严重超标，确诊为维生素D过多症。经过静脉输液和双膦酸盐治疗8天后，钙水平恢复正常，但维生素D水平仍偏高，因为该维生素会储存在肝脏和脂肪细胞中。研究人员警告，尽管维生素D中毒相对罕见，但公众需警惕补充剂过量风险。