10种无需治疗即可改善心理健康的简单方法
本文介绍了10种简单而有效的方法，帮助你在没有专业治疗的情况下改善心理健康。这些方法包括建立支持性社区、接触自然、定期锻炼、写日记、阅读书籍、设定目标、行善举、园艺活动、动手工作和体验敬畏之情。
环球医讯健康研究
- FDA计划禁止的8种食品染料的所有健康风险——包括癌症和行为问题美国食品药品监督管理局宣布了一项计划，将在未来几个月内逐步淘汰八种石油基合成食品染料。这些染料被发现与多种健康问题有关，包括癌症和行为问题。
- AI可以快速提供健康餐点建议——但需谨慎本文探讨了人工智能在提供健康饮食建议方面的潜力和局限性，强调了用户在使用这些工具时需要注意的问题，包括具体指令、错误检查以及专业咨询的重要性。
- 远程医疗带来绿色红利，成为诊室外的处方两项关于远程医疗的研究发现，远程医疗不仅能够改善患者就医体验，还能减少不必要的医疗程序，并显著降低碳排放。这些研究为远程医疗提供了重要的支持证据。
- 空间基因枢纽揭示脑癌隐藏驱动因素一项新研究揭示了DNA在脑细胞中的折叠方式在胶质母细胞瘤中起着关键作用。研究人员发现，在癌细胞中，基因会聚集成3D“枢纽”，协调肿瘤的活动，即使没有突变也是如此。通过CRISPR干扰破坏这些枢纽可以削弱癌细胞的生长和组织能力。
- 饮食与受伤风险之间的联系，但可能不是你所想的那样一项新研究探讨了饮食与受伤风险之间的关系，发现摄入较少热量和脂肪的女性更容易受伤，而纤维摄入量也与受伤风险有关。
- 核桃摄入可抑制炎症并可能降低结肠癌风险一项由康涅狄格大学医学院进行的临床试验发现，核桃中的鞣花单宁在肠道微生物的作用下转化为具有强效抗炎作用的尿石素A，从而改善全身炎症，并可能降低结肠癌的风险。
- 美国胃肠病学协会宣布为74名获奖者提供240万美元的研究资金美国胃肠病学协会（AGA）宣布，通过年度AGA研究基金会奖励计划，将向74名获奖者提供240万美元的研究资金。此外，AGA还将在2026年的奖项组合中增加10个试点补助金，总计40万美元，以确保科学发现能够在联邦研究资金削减的情况下继续进行。
- 增肌并不取决于你吃什么研究人员发现，无论是素食还是肉食，只要摄入高质量的蛋白质，都能有效促进肌肉增长。这项研究挑战了长期以来认为动物蛋白比植物蛋白更有助于肌肉生长的观点。
- 美国青少年心理健康下滑始于新冠疫情之前，数据显示芝加哥儿童医院的研究人员发现，美国儿童和青少年在新冠疫情前就已经出现焦虑和抑郁症状的上升趋势，且这一趋势与研究中的身体或行为状况无关。家长和学校需要更多支持来帮助这些孩子。
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