高蛋白和纤维饮食与更长更好的睡眠相关
一项新的研究发现，高蛋白和纤维的饮食与更长和更好的睡眠质量有关。研究人员分析了4825名使用睡眠跟踪和饮食监测应用程序的人的数据，结果显示蛋白质和膳食纤维摄入量较高的人睡眠时间更长，入睡更快，夜间醒来次数也较少。
环球医讯健康研究
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