园艺不只是种花种菜，它对健康大有裨益
每天仅需30分钟园艺活动，不仅可以改善心脏健康、增强骨骼力量，还能帮助预防严重疾病，缓解压力、促进社交、改善饮食习惯，并有助于延缓孤独感。
环球医讯健康研究
- 专家称某些非处方药并不如其他药物安全一项新的研究指出，苯海拉明（Benadryl）因其副作用和潜在危害，应该被淘汰。新一代抗组胺药如氯雷他定（Claritin）和西替利嗪（Zyrtec）更为安全，且引起的嗜睡较少。专家表示，Benadryl在某些情况下可能仍有用，但不适用于日常使用。
- 脱咖啡因咖啡对健康有益还是有害？本文探讨了脱咖啡因咖啡的健康影响，指出脱咖啡因咖啡虽然保留了大部分咖啡的健康益处，但仍然含有一小部分咖啡因，并且对于对咖啡因敏感的人来说是一个较好的选择。同时，文章也提到了脱咖啡因咖啡制作过程及其对健康的不同影响。
- 坚果混合零食到底有多不健康？注册营养师解释原因本文探讨了坚果混合零食是否真正健康，通过采访注册营养师，分析其营养成分、潜在不健康因素以及如何选择更健康的坚果混合零食。文章指出坚果、种子和干果提供了丰富的营养，但添加糖、钠和不合理的份量可能影响其健康价值。
- 研究称宾州军事基地附近所有成人和儿童血液中均检测出PFAS一项涵盖八个州数千人的全国性研究发现，99%居住在受PFAS污染饮用水附近的成人和儿童血液中都含有“永久化学物质”。研究还显示，宾州巴克斯县和蒙哥马利县居民血液中的PFAS含量远超推荐医疗检测范围，提示健康风险可能普遍存在。
- 制药行业在健康虚假信息泛滥中的角色本文探讨了随着患者越来越多地选择未经验证的保健品而非经过临床验证的治疗方案，制药行业在应对健康虚假信息传播中的责任和应对策略，分析了虚假信息泛滥的原因、公众对传统医学的不信任，以及制药行业如何通过加强与患者的沟通、支持医疗专业人士和引入科学严谨的自然疗法来应对这一挑战。
- 你是否饮酒过量？你可能面临更高的肝病风险一项新研究发现，过去20年中，酗酒者患严重肝病的比率翻了一倍多，饮酒人群的构成也在发生变化，女性、老年人和贫困人口的饮酒量增加，这使他们面临更高的肝病风险。专家呼吁加强酒精消费教育和警告标签，以帮助公众更好地了解酒精对健康的影响。
- 长期服用口服减肥药有多安全？文章探讨了长期服用口服减肥药的安全性，指出对于许多患者来说，这些药物可以安全使用多年，并有助于维持减重效果。文章同时讨论了停药可能带来的体重反弹风险，以及如何通过生活方式的调整来维持减重成果。
- 这一分钟的锻炼可能会改变你的健康状况短时间的冲刺跑锻炼对心脏、肌肉甚至大脑健康都有惊人的益处，尽管它在社交媒体上被过度宣传，但研究表明这种高强度锻炼能改善最大摄氧量，保持快肌纤维，并支持大脑和骨骼健康，且只需极少的时间投入。
- 别被10000步目标吓倒，专家称你实际需要的步数可能更少研究表明，每天步行7000步即可显著降低死亡和患病风险，而4000至4500步也能获得约50%的健康益处。10000步的目标最初源于日本一款计步器的营销活动，并非基于科学证据。专家建议，即使无法达到10000步，增加日常活动量仍对健康有益，例如跳舞、园艺、与朋友远足等。对于无法步行的人群，可尝试坐姿运动。
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