服用口服减肥药
你一直在减肥，终点就在眼前。又或者，你已经达到了目标体重。那么，你该怎么办？是否应该继续服用你的口服减肥药？
简短的回答是：你可以继续服用！对于许多人来说，长期服用减肥药是安全的，而且它们可以帮助你长期维持体重。
继续阅读，了解有关安全性、副作用以及如果你决定停止服用减肥药会发生什么。
由 Craig Primack 医生（医学博士、美国内科医师学会院士、美国儿科学院院士、美国家庭医学科学院院士）审核
达到目标体重后是否应继续服用口服减肥药？
很容易认为，在达到目标体重后，你就停止服用减肥药。但情况并不总是如此。
如果你对药物耐受良好，且没有出现新的禁忌症（即可能使药物对你不安全的医学原因），你可以继续服用减肥药以长期维持体重。
这比在不服用药物的情况下可能出现的体重反复波动（减重后又增重）更好。此外，这也能巩固你为改善健康所取得的所有进展。
另一个看待这个问题的角度是，将其与用于慢性健康状况的处方药进行比较，例如高血压（高血压）。你不会在血压得到控制后就停止服药。你的血压之所以受控，正是因为你持续服药。
“目前在体重管理领域普遍认为，对于大多数人来说，这些药物应该像控制血压或胆固醇的药物一样持续服用。如果你已经减重、改善了健康状况，且没有出现任何显著的副作用，那么药物达到了预期效果，应长期使用药物以持续获得益处。”
—— Craig Primack 医生（医学博士、美国内科医师学会院士、美国儿科学院院士、美国家庭医学科学院院士）
停止服用减肥药会发生什么？
如果你决定停止服用减肥药，你可能会重新增加一些已经减掉的体重。
这种情况可能在最初几个月内发生。例如，研究表明，服用托吡酯（topiramate）的人在停止治疗后的六个月内会重新增重。有些人甚至会重新增重他们减掉的全部体重。
其他健康益处，例如改善的胰岛素抵抗，也可能恢复到治疗前的水平。
为什么会发生这种情况？其中一个原因是饥饿感。你可能会发现自己的饥饿感恢复到治疗前的水平，从而更容易暴饮暴食并随时间推移而增重。
如果你决定停止服用减肥药，请专注于营养均衡的饮食、有意识的进食、规律的运动以及其他生活方式干预措施，以维持你的进步。
长期服用减肥药是否安全？
让我们来谈谈安全性。对于许多人来说，减肥药被认为是安全的，可以长期服用。事实上，许多用于减肥的口服药物都是为长期使用而设计的。
例如，二甲双胍（metformin）是一种2型糖尿病药物，而抗癫痫药物托吡酯则可以帮助癫痫患者。这两种疾病分别是需要长期和终身治疗的疾病。
研究也支持了它们的安全性。研究表明，人们可以安全地服用二甲双胍多年，一些研究甚至持续了十多年。另一个例子是安非他酮（bupropion）——一种抗抑郁药——其长期使用没有已知风险。
纳曲酮（naltrexone）是另一种减肥药，最初用于帮助治疗阿片类药物和酒精成瘾。当与其他口服药物联合使用时，纳曲酮的长期使用对于肥胖患者来说是有益的。
当然，药物对每个人的影响都不同。医疗保健提供者可以评估你的独特健康状况，并告知你是否适合长期服用减肥药。
“如果药物达到了预期效果，就继续服用。如果你决定尝试停药，请与你的医疗提供者讨论最佳的停药方式。如果你重新增重哪怕5磅，我建议你重新开始服药。如果你能保持体重，那就继续你目前的做法。”
—— Craig Primack 医生（医学博士、美国内科医师学会院士、美国儿科学院院士、美国家庭医学科学院院士）
如果遇到平台期或开始增重该怎么办？
无论你是否停用了减肥药，当你接近目标体重时，总是有可能遇到减重平台期——或者在达到目标后重新增重。
以下是一些帮助你突破这些障碍并维持减重成果的方法：
- 增加蛋白质摄入量。蛋白质有助于让你感觉更饱，并保持肌肉质量，这对于维持较高的新陈代谢率非常重要。鱼类、鸡肉、火鸡、鸡蛋、豆腐和希腊酸奶都是很好的蛋白质来源。每天的目标摄入量约为100克蛋白质，或者使用我们的蛋白质计算器来制定个性化的摄入目标。
- 增加日常活动量。除了有计划的锻炼之外，一天中进行更多的一般性活动，例如步行、做家务或与孩子或宠物玩耍。你还可以改变你的锻炼方式，让身体接受新的挑战。
- 保证充足的睡眠。睡眠不足会增加你的食欲并降低你的意志力——这对减重非常不利。通过保持规律的睡眠时间表、睡前至少一小时限制屏幕时间，以及仅将床用于睡眠和性生活，来争取每晚获得7到9小时的睡眠。
- 降低压力水平。压力可能导致压力性进食以及睡眠障碍——使减重更难维持。通过呼吸练习、户外散步或打电话给朋友等活动来缓解压力。
别忘了，Hers 应用程序中还提供许多工具和资源，包括引导冥想、高蛋白食谱、习惯追踪器和睡眠指导。
最后，更换药物可能有助于你突破减重平台期，或减掉重新增加的体重。通过 Hers 应用程序联系你的护理团队，讨论你的治疗计划。如果需要，你可以免费获得药物调整。
接下来该做什么
现在你正在接近你的减重目标——或者也许你已经实现了它！无论如何，是时候考虑下一步了。这可能包括继续服用减肥药以长期管理体重。
你最好的选择是联系你的 Hers 护理团队。他们可以告诉你继续服药是否适合你。如果需要，他们还可以调整你的药物剂量或更换药物，以帮助你更好地管理副作用。
最后，考虑加入我们的大使计划“Hims & Hers 健康集体”。
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