环球医讯健康研究

一项由《澳大利亚全科医学杂志》发表的新研究警告称，长期使用抗抑郁药带来的健康益处有限，却存在重大健康风险，包括性功能障碍、情感麻木、认知障碍和体重增加等。研究人员指出，全球超过3.3亿抑郁症患者中，有相当一部分人每天服用抗抑郁药，且女性使用者约为男性的两倍；在美、英、澳等高收入国家，大多数使用者都是长期服药。该研究揭示，支持长期抗抑郁药治疗的证据多来自复发预防试验，这些试验未能区分戒断症状与抑郁症复发，可能导致将戒断效应误判为病情复发，因而呼吁临床医生每六个月重新评估治疗方案，并建议患者通过逐渐减少剂量的方式停药。

伯明翰大学最新研究揭示，童年期持续睡眠不足的儿童在青少年时期罹患抑郁症的风险几乎是正常睡眠儿童的两倍。研究人员分析了15,000余名参与"90年代儿童研究"的儿童数据，发现从6个月至7岁期间持续睡眠时间较短的儿童，在13至22岁期间表现出高水平抑郁症状的可能性显著增加。该研究首次证实了从婴儿期到儿童期持续睡眠不足对青春期和成年早期更严重、更持久抑郁症状的有害影响，学者们强调睡眠是"可调节因素"，建议父母采取实施规律就寝时间、减少睡前屏幕使用、增加日间活动量等措施改善儿童睡眠，这些非医疗干预方法不仅能预防潜在心理健康问题，还能带来多方面健康益处。

澳大利亚科廷大学领导的一项为期14年、涉及48万名成年人的最新研究发现，超重且肌肉健康状况不佳的人患2型糖尿病的风险比仅超重的人高19%，比仅肌肉量低的人高91%，总体风险比正常人高出3.5倍。研究特别指出，女性和60岁以下的成年人受到这种风险组合的影响更为严重，提示医疗专业人员在评估糖尿病风险时，除了关注体重外，还应重视肌肉健康状况的评估，这可能有助于更早识别高风险人群并进行有效干预，对预防日益严重的糖尿病问题具有重要意义。

美国塔夫茨大学研究人员开展的一项纵向观察性研究表明，饮食中omega-3多不饱和脂肪酸，特别是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的摄入量与认知能力下降存在显著关联。研究分析了895名参与者的膳食数据和认知测试结果，发现仅有27%的参与者达到美国膳食指南建议的每周1750毫克EPA和DHA摄入量，而摄入量处于最低四个五分位数的参与者在两年内认知能力下降的风险明显增加。研究者强调，虽然需要更多研究确认鲑鱼、金枪鱼和鳟鱼等富含脂肪鱼类是否能有效预防认知衰退，但现有证据强烈支持这些鱼类对健康的益处，建议公众应适当增加omega-3脂肪酸的摄入以维护认知健康。

最新研究表明，饮酒可能通过刺激特定激素增加人们对咸味超加工食品的渴望，导致显著过量摄入卡路里。悉尼大学研究人员分析了超过9,000名澳大利亚人的饮食习惯，发现饮酒者比不饮酒者摄入更多咸味食物且更少甜食，特别是食用高脂肪、低蛋白超加工食品的饮酒者，其卡路里摄入量比日常推荐量高出40%，这可能解释了酒精如何加剧肥胖流行。专家建议饮酒前食用富含蛋白质、纤维和健康脂肪的正餐，并准备健康零食以减少不健康食品摄入。

最新研究发现饮酒可能通过刺激一种名为FGF21的激素，显著改变人们对食物的偏好，使人们更渴望咸味食物而减少对甜食的兴趣。研究人员分析了9000多名澳大利亚人的饮食数据，发现饮酒者在饮酒日会增加咸味食物摄入量，尤其是当食用低蛋白高脂肪的超加工食品时，卡路里摄入量比推荐值高出40%。专家指出这可能解释了酒精如何间接加剧肥胖流行，建议饮酒前应摄入富含蛋白质、纤维和健康脂肪的餐食，并避免将酒精作为压力管理手段，以减少对不健康零食的过度渴望和卡路里过量摄入。

阿德莱德大学最新研究发现，间歇性断食作为一种流行的减肥方法，能够帮助人们以更少的努力实现与传统卡路里限制相当的减重效果。研究表明，间歇性断食通过不同的心理和行为途径发挥作用，不需要像传统节食那样严格监控食物摄入量，使减肥过程更加轻松，且参与者还报告了抑郁症状减轻和整体幸福感提升。这项为期18个月涉及200多名肥胖成年人的研究证实，采用间歇性断食方法的参与者平均减重7公斤，而无需刻意控制进食量或放弃喜爱的食物，为那些反复减肥失败或难以坚持常规节食的人群提供了更可持续的替代方案。

一项发表于《美国医学会儿科杂志》的研究，通过对150多项涉及2至19岁参与者的研究进行综合分析，发现重度数字媒体使用，尤其是社交媒体，与儿童和青少年较高的抑郁水平、更多的行为问题以及较差的学业成绩显著相关。视频游戏使用则与更高的攻击性和行为问题相关，但研究者也注意到在注意力和问题解决技能方面有微小改善。家庭治疗师科拉琳·罗宾逊指出，这些平台故意设计成让人上瘾以获取利润，而年轻人由于情绪调节能力尚未成熟而尤其脆弱。专家建议家长应以身作则，减少自身屏幕使用时间，并鼓励孩子参与户外活动，以促进现实世界互动。

最新研究表明，迷幻蘑菇中的活性成分裸盖菇素能够显著降低红树林rivulus鱼的活动水平和攻击性行为，这种效应选择性地减少了高能耗的攻击行为，而保留了低能耗的社交展示行为。研究由加拿大科学家进行并发表在《行为神经科学前沿》杂志上，虽然鱼类实验结果不能直接应用于人类，但这一发现可能为未来开发治疗人类行为问题的新药物提供重要线索，特别是针对攻击性行为的干预。该研究使用了基因相同的鱼以确保观察效果是由药物处理而非遗传差异引起，实验方法包括将鱼暴露于裸盖菇素后观察其与刺激鱼的互动变化，结果发现处理组鱼游泳爆发次数显著减少，但其他社交行为基本保持不变。

一项国际研究团队发表在《食品科学与营养批判性评论》上的研究表明，超加工食品(UPF)的消费会在血液中产生独特的代谢"特征"，与潜在的不良健康状况相关联。研究通过对15,200名欧洲参与者的分析发现，UPF摄入与22种循环代谢物和8种血浆脂肪酸相关，高UPF消费与脂肪酸氧化受损和线粒体功能障碍的生物标志物水平升高相关，同时与维持细胞膜稳定性、通透性和信号传导的关键脂质水平降低相关。研究显示超加工食品可能刺激内源性脂质合成并抑制健康的脂质处理，即使低水平的工业脂肪暴露也会在循环中持续存在，这为解释超加工食品与癌症、心血管疾病、2型糖尿病等健康风险之间的联系提供了潜在的生物学机制。