“皮质醇鸡尾酒”热潮是否名不副实？科学研究的答案可能会让你大吃一惊
“皮质醇鸡尾酒”作为一种宣称可降低压力水平的网红饮品在社交媒体上爆火，它通常由椰子水、橙汁、鲜柠檬汁、镁粉、海盐和苏打水混合而成。然而专家表示，目前没有科学证据表明该饮品能降低皮质醇，其好处可能源于补水和口感，并非激素变化，医生建议采用经证实的压力管理技巧来缓解压力。
环球医讯健康研究
- 两项额外睡眠可缓解青少年焦虑——但不要过度，研究警告一项新研究发现，周末多睡两个小时可以帮助缓解青少年的焦虑，但如果睡眠时间过长，则可能适得其反，增加内部压力。研究基于近1900名12至15岁青少年的数据，使用Fitbit追踪睡眠情况，并通过儿童行为量表评估情绪症状。专家指出，青少年睡眠不足是一个严重的问题，美国疾病控制与预防中心数据显示，只有23%的青少年获得推荐的8至10小时睡眠时间。
- Shukla 在国际空间站研究骨骼健康和辐射暴露印度宇航员 Shubhanshu Shukla 在国际空间站参与了两项重要实验，研究微重力对骨骼健康的影响以及宇航员在太空中的辐射暴露情况，这些研究结果不仅有助于未来深空任务的宇航员保护，也可能为地球上的骨质疏松症等疾病提供新的治疗方法。
- 同位素技术数据促使肯尼亚成立肥胖问题专项工作组在国际原子能机构（IAEA）的支持下，肯尼亚利用氘稀释稳定同位素技术评估营养干预措施的影响，其结果促使肯尼亚卫生部成立专项工作组，制定国家体重管理指南。该研究显示，接受营养咨询和健康生活方式指导的女性在体重、腰围、体脂率等指标上显著改善，为肯尼亚应对肥胖流行提供了科学依据。
- 微塑料对南非健康和环境的日益威胁南非的微塑料污染问题日益严重，影响环境和公共健康，淡水来源中超过80%含有微塑料污染，城市河流中某些区域每立方米的微塑料颗粒高达10,000个，对生态系统和人类健康构成威胁。
- 杜克大学新研究表明肥胖率上升源于热量摄入而非久坐不动杜克大学的一项新研究发现，在工业化国家中，肥胖率的上升主要归因于饮食热量的增加，而非身体活动的减少，这一发现挑战了过去对肥胖成因的普遍认知。研究人员分析了34个人群样本的日常能量消耗和身体脂肪比例数据，涵盖狩猎采集者、牧民、农民和工业化社会的成年人群。
- 基因风险评分或可预判肥胖风险通过分析五百万人的基因数据，研究人员开发出一种肥胖风险评分系统，能够预判儿童成年后的肥胖风险，并帮助早期预防，但专家强调基因预测存在局限性，环境因素同样重要。
- 研究显示用植物基替代品取代肉类后蛋白质摄入总体仍充足一项新研究发现，在荷兰人群中，用植物基替代品取代动物肉类后，大多数人的蛋白质摄入量仍然充足，仅略有下降。植物基肉类是高质量蛋白质的良好来源，特别是由大豆制成的产品，具有良好的氨基酸组成和消化率。该研究结果将在下个月的IUNS-ICN 2025国际会议上展示，并且正在开展一项临床试验，以进一步评估植物基肉类对心脏代谢健康、血压和肠道微生物组的影响。
- 7个步骤帮你摆脱“假期肚腩”——畅饮、池边小憩、大吃自助餐也不会增加体重文章提供了7个实用步骤，帮助读者在度假期间避免体重增加，即使享用自助餐、无尽鸡尾酒和阳光躺椅也能保持健康体态。建议通过调整饮食选择和增加轻度活动来维持身材，而非依赖每日高强度健身。
- 大型研究聚焦罕见阑尾癌一项重大研究首次旨在更好地了解一种罕见阑尾癌的生物学特性，并显著延缓其复发。这项研究由英国贝辛斯托克和汉普郡北部医院进行，该医院在过去30年中已成为这种癌症治疗的全球领导者。研究将涉及多达200名患者，他们将接受两种不同的治疗方法，并将随机分配给予不同剂量的化疗药物，以监测癌症的反应以及对患者生活质量的影响。
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