购物、旅行、筹划家庭聚会。节日期间的压力可能会让你觉得需要在热可可里加点酒。在庆祝活动中，通常会有很多酒精饮品。
一杯蛋酒或节日鸡尾酒起初可能会缓解紧张情绪。但喝得太多可能会导致心跳加速或漏跳。这可能是某种严重问题的征兆——假日心脏综合征。
"大多数成年人不必害怕喝一杯。毕竟这是节日期间，"拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）的心脏病专家梅丽莎·特雷西（Melissa Tracy）博士说。"但过度放纵对任何人都没好处。"
在你举起下一杯酒之前，特雷西有一些关于假日心脏综合征的事实需要你牢记在心。
什么是假日心脏综合征？
11月下旬至1月上旬不仅是多个节日接踵而至的时期，也是日照时间较短的时期，这可能导致季节性抑郁。
压力、情绪波动和频繁的聚会可能导致暴饮，而这可能对人们的心脏造成损害。
这种情况发生的频率如此之高，以至于医生们将其命名为"假日心脏综合征"。
假日心脏综合征是指在节日期间暴饮导致异常心跳，也称为心律失常。
"当你摄入过量酒精时，绝对会刺激心脏的传导系统，"特雷西说。
传导系统使你的心脏保持规律跳动，并将血液泵送到全身。如果它受到干扰，其影响可能是短期的或长期的。但你绝对应该认真对待这些影响。
"假日心脏综合征并非良性状况，"特雷西说。"大量酒精会影响心脏。这通常与一杯加了酒的蛋奶酒无关。这是指在一天内或节假日期间、周末过度暴饮。"
症状有哪些？
假日心脏综合征可能伴随几种类型的心律失常。
一种是室性早搏（premature ventricular contractions，PVCs）。这些是来自心脏下腔室的额外心跳，比正常情况发生得更早。
尽管即使是没有假日心脏综合征的人也会出现室性早搏，但通常频率很低。"我们都会出现室性早搏，但我们出现的频率很低，"特雷西说。
这些异常心律通常无害。但如果频繁发生或持续很长时间，它们可能导致严重的心脏问题。
室性早搏可能导致以下感觉：
- 心跳漏拍
- 心悸
- 重击后停顿
"当我有室性早搏时，我感觉心跳在颈部卡住，"特雷西说。"然后可能会感觉有停顿和释放。"
假日心脏综合征可能伴随的其他类型心律失常包括房性心动过速、心房扑动和心房颤动（AFib）。
这些异常心跳的相似之处在于，它们都是心脏上腔室的快速节律。但主要区别在于，心房扑动和房性心动过速更有规律，而心房颤动则更加紊乱。
所有这些心房心律失常都可能使你感觉心脏：
- 加速跳动
- 重击
- 引起不适或疼痛
"你可能会感觉心脏好像要跳出胸膛，"特雷西说。"你感觉心跳非常快。这很不舒服。"
任何类型的假日心脏综合征心律失常都可能伴随其他症状，包括：
- 头晕
- 眩晕
- 恶心
- 呼吸急促
- 疲劳
- 晕厥
谁最易患假日心脏综合征？
过量饮酒对任何人都很危险。但有些人因饮酒而出现健康问题的风险更高，包括心律失常。
以下因素会增加你患假日心脏综合征的风险：
- 肥胖
- 高血压
- 心脏病
- 已有心律失常和既往心房颤动发作
- 糖尿病
- 高龄
- 使用抗凝血剂
其中许多因素也会增加患心脏病和血管疾病的一般风险。
过度饮食，就像暴饮一样，在节日期间很常见，这可能会加重肥胖并增加假日心脏综合征的风险。
"肥胖与心房颤动发生倾向增加之间确实存在联系，"特雷西说。"已有大量数据支持，如果患者减掉至少10%的体重，实际上有助于减少心房颤动的复发。"
注意饮食并继续进行足够的锻炼很重要，这在节日期间可能很困难。但你也可能过度锻炼。
"有研究表明，运动和心房颤动之间存在U形曲线，"特雷西说。"因此，不运动的患者风险增加。但那些极端运动者患心房颤动的风险也增加。"
特雷西建议大多数成年人进行适度锻炼。她建议每周至少五天进行30分钟的有氧运动，以减少心脏健康风险。每周总共150分钟的运动量。
适度运动的一些良好选择包括快走、慢跑、骑自行车、游泳和水中健身操。像太极这样的中国传统锻炼也可以在关注呼吸的同时给你带来良好的锻炼。
假日心脏综合征会持续多久？何时需要紧急处理？
假日心脏综合征可能有短期影响，这些影响可能不会持续很长时间，尤其是在适当治疗的情况下。但也可能有需要更多护理的长期影响。
即时症状持续的时间可能各不相同。异常心律可能在短时间内停止。但如果持续超过一小时或引起极大不适，则应将其视为紧急情况。
"如果胸痛、呼吸急促、头晕、恶心和其他症状没有消失或让你感到不适，你需要寻求关注，"特雷西说。
可能需要去急诊室或紧急护理中心。
但如果症状时有时无，且不会造成太大不适，特雷西建议你应该预约你的初级保健医生或心脏病专家。
从长远来看，假日心脏综合征可能导致进一步的并发症。
"心脏病学中有一句话，'心房颤动引发心房颤动'，"特雷西说。"所以，如果你暴饮并出现一次心房颤动，那么你再次发生心房颤动的可能性可能会更大。你越多次进入心房颤动，你的心脏可能停留的时间就越长，完全恢复的难度也越大。"
心房颤动可以是阵发性的，这意味着它时有时无。但随着时间的推移，它可能变得持续，这意味着它会持续更长时间。在反复暴饮后，这种情况更可能发生。
心房颤动或过度室性早搏可能导致的另一个并发症是心肌减弱。
"几种不同的心律失常，如果不进行治疗使心脏恢复正常节律或控制心率，可能导致心肌变弱，变得不太宽容，不太能够恢复，"特雷西说。
随着时间的推移，心房扑动和心房颤动还可能导致血栓形成，血栓可能移动到大脑并引起中风。
治疗方法是什么？
假日心脏综合征的首要治疗方法是停止饮酒。
"如果过度放纵，建议绝对是戒酒，"特雷西说。
如果经常发生酒精滥用，或者你有任何假日心脏综合征的风险因素——或一般的心脏和血管疾病，这一点尤其适用。
对于不会造成太大不适或持续时间不长的症状，一些自我护理可能是下一步。
"如果异常心律的即时症状时有时无，那么首先，补充水分，"特雷西说。"确保你喝足够的水。确保你得到休息。确保你进食。"
如果这些步骤减轻了症状，你可能只需要跟进你的初级保健医生或心脏病专家。但如果症状持续超过一小时或引起极大不适，可能需要去急诊室或紧急护理中心。
心律失常的一种治疗方法是控制心率的药物，如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂。这些药物可以抑制额外的心跳或减缓异常心律。
"这可能就是你所需要的全部，"特雷西说。"但如果心律失常已经影响了心脏功能，那么你可能需要抗心律失常药物。或者你可能需要一种称为心脏复律的治疗，即我们实际上用电击使心脏恢复正常节律。"
长期心律失常问题的另一种治疗方法称为消融术。这是一种程序，电生理学家通过动脉或静脉插入导管进入心脏。然后他们通过导管输送能量，以破坏引起心律失常的心脏组织。
"当你已经用尽了侵入性较小的治疗方法，或者对于某些医生建议尽早进行消融的患者，可能需要这种方法，"特雷西说。
当然，通过在这个季节照顾好自己，最好完全避免假日心脏综合征。
"人们在节日期间常以照顾自己为借口，"特雷西说。"相反，我们应该说，'你知道吗？节日期间压力很大。但我需要保持专注，我想给自己一份礼物——健康的礼物。'"
文章来源：拉什大学医学中心
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