一项为期两年的临床试验发现，结构化生活方式计划改善了老年人的虚弱指标。
接受指导、目标设定支持和定期跟进的参与者比采用自助方式的参与者获得了更大的益处。
研究人员表示，将健康饮食、运动、社交互动和认知活动结合起来，可能有助于促进更健康的衰老过程。
许多人知道，饮食健康和保持活跃是健康衰老的重要组成部分。但新研究表明，这些习惯的实施方式可能与习惯本身同样重要。
维克森林大学医学院的研究人员进行的一项研究发现，参与结构化生活方式计划的老年人在衰老的关键指标上比采用更独立方式的老年人有更大的改善。
研究人员Mark A. Espeland博士在新闻发布会上表示："这些发现表明，采用可行的健康行为可能有助于减缓衰老的重要方面。"
研究
这些发现来自美国POINTER试验，这是一项大型临床研究，旨在检验生活方式改变是否有助于保护认知能力下降风险增加的老年人的大脑健康。
在这项最新分析中，研究人员关注了衰老的另一个重要指标：虚弱，这反映了与健康相关的挑战的积累，可能增加慢性疾病、残疾和其他与年龄相关问题的风险。
该研究包括2100多名年龄在60至79岁之间的成年人，他们被认为有加速认知能力下降的风险。参与者被随机分配到两个组之一，并跟踪两年。
一组参与了一个结构化计划，该计划包括指导、目标设定、定期监测和支持采用更健康的行为。该计划同时关注多个领域，包括体育活动、健康饮食、社交互动、认知刺激活动以及健康风险因素的监测。第二组也获得了指导，但采用了更自助的方式。
研究发现
两组在研究过程中都显示出了改善。然而，参与结构化计划的参与者在虚弱评分上的减少更为显著。
研究人员发现，这些益处与各种参与者特征一致，包括年龄、性别、体重和糖尿病状况。
该研究并不认为任何单一习惯本身就能减缓衰老。相反，研究结果指出了综合方法的潜在价值，该方法结合多种健康行为，并提供持续支持，帮助人们坚持这些行为。
Espeland博士表示："这显示了采取结构化方法来健康生活方式的益处。我们知道运动和正确饮食会改善我们的健康，但努力参与提供指导和责任机制的计划，可能在我们衰老时特别有效地保持我们的健康。"
研究人员还指出，虚弱的改善并不能完全解释在更广泛试验中观察到的认知益处，这表明健康衰老可能受到多个相互关联因素的影响。
Espeland博士补充道："这些结果进一步证明了越来越多的证据，即同时关注多个健康领域，而不是专注于单一行为，可能是维持晚年独立性和生活质量的关键。"
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