如果你像我一样经常上网，可能已经在 TikTok 上看到了 Olipop 和 Poppi 之间的激烈竞争。这些有益肠道健康的饮料品牌正在激烈争夺市场份额，而在这一过程中，又有一个新的竞争对手试图挤入预生物苏打市场。
让我们来认识一下 Simply Pop，这是可口可乐公司最新推出的产品，它采用了全新的营养导向策略，这是该公司前所未有的尝试。该产品有五种口味（菠萝芒果、青柠、草莓、水果混合和柑橘混合），由真正的果汁制成，不含添加糖。
但在你冲到商店亲自尝试这种气泡饮料之前，有些事情你需要考虑。我们咨询了我们的营养编辑兼内部注册营养师 Jessica Ball，M.S., RD，听听她对这些罐装饮料的看法，以下是你要知道的内容。
Simply Pop 健康吗？
让我们看一下其中一款苏打的营养成分。以下是一个 12 盎司罐装 Simply Pop 柑橘混合预生物苏打的营养信息（虽然其他口味的营养成分相似，但柑橘混合款的碳水化合物和糖分最高）：
- 热量：60 卡路里
- 碳水化合物：19 克
- 膳食纤维：6 克
- 总糖：10 克
- 添加糖：0 克
- 蛋白质：0 克
- 总脂肪：0 克
- 钠：25 毫克
- 钾：100 毫克
每罐含有 6 克纤维，这在苏打中确实是一个很高的数字，但 Ball 对此有何看法呢？
“我总是建议人们尽量通过全食物来满足每日的纤维需求，而不是通过补充剂或预生物苏打，”她解释说。“然而，如果有人将其作为传统苏打的替代品，它可以成为增加纤维摄入的一种方式。这些饮料在 12 盎司的罐装中提供了大约 20% 的每日纤维需求，可能来自其成分清单中的可溶性玉米纤维。”
大多数美国人并没有摄取足够的纤维，但水果、蔬菜、燕麦和豆类等食物是快速且容易增加膳食纤维的选择。
此外，虽然这些饮料不含添加糖，但不要期望它是无甜味的。
“虽然标签上说饮料不含添加糖，但它是由罗汉果甜味剂调味的，这种非营养性甜味剂比普通糖甜 100 到 250 倍，”Ball 指出。“它被美国食品药品监督管理局（FDA）认为是安全的，但每个人对它的耐受性不同。在开始饮用之前，请务必咨询你的营养师或医生确认这款饮料对你是否安全。”
总结
Simply Pop 是市场上标准苏打的一个不错替代品，但它不应成为你改善肠道健康的解决方案。
“总的来说，我会建议人们通过其他方式来增加饮食中的纤维摄入量，而不仅仅是依赖这类饮料，”Ball 说。对于自制高纤维饮品的选择，我们新推出的肠道健康橙色冰沙是完美的选择。
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