压力是现代社会的常态，它体现在收件箱、睡眠周期和大多数人日常背负却未曾命名的心理负担中。那些活跃在公众视野中的名人表示，他们找到了一个可靠的释放阀门。从科勒·卡戴珊到米歇尔·奥巴马，众多明星都将运动归功于在生活变得嘈杂时稳定他们的心绪。
用他们自己的话说：锻炼不仅仅关乎身体。
专家观点：运动如何缓解压力
运动与心理健康之间的联系不仅仅是轶事。《食物医生》的作者、营养师兼创始人黑兹尔·华莱士博士告诉《健康与福祉》杂志，锻炼本身能够重塑大脑。
华莱士说："我对运动的热情不仅仅源于美学和减肥。运动不仅能改善你的身体健康，降低患心脏病和某些癌症等多种疾病的风险，还能提升心理健康。每次你锻炼时，你都在训练你的大脑变得更快乐、更聪明、更健康，对压力更具抵抗力。"
阿诺德·施瓦辛格曾更直白地表示："训练为我们提供了释放压力产生的压抑能量的出口，正如锻炼塑造身体一样，它也塑造了我们的精神。"
名人关于运动缓解压力的看法
卡戴珊一直是将健身作为心理重置的最积极倡导者之一。
她在2021年3月接受《人物》杂志采访时表示："对我来说，锻炼是我生活中非常重要的一部分，它能让我头脑清晰。它让我感觉坚强和有成就感。这是我需要的一点自我关怀。"
卡戴珊继续说道："这是一种压力缓解方式。我有时会感到焦虑。它能消除所有这些负面情绪。[锻炼]的副产品是你看起来很好。但我的主要关注点不是'哦，我需要减掉5磅'。我不在乎体重秤上的数字。我感到精力充沛，准备好整天追逐我的女儿[True]。它给了我所需要的那种活力。"
她在2015年12月接受《嘉人》杂志采访时进一步谈到了她的健身之旅："我向你保证，健身房消除了我如此多的压力。它帮助我平静下来。当我坐立不安，感觉一切都在向我逼近时，我就去健身房。你在产生内啡肽，对自己感觉良好。它拯救了我。"
凯莉·里帕曾向《好管家》杂志描述运动是她的万能良方。"如果我度过了糟糕的一天，如果我感到压力大，如果我感到不知所措——它能消除所有这些。它是我解决一切问题的解药。"
加布里埃尔·安妮更喜欢有点力度的运动。"我喜欢拳击，因为它能让我在不受评判的情况下发泄一些攻击性，"她在2014年11月接受《嘉人》杂志采访时说，"一次好的拳击训练是最好的压力、焦虑和愤怒缓解方式。"
为何健身成为心理健康工具，而不仅仅是身体锻炼
对于库梅尔·南贾尼来说，他在14个月内为漫威《永恒族》改造了身体，这种锻炼习惯延续到了角色之外。"现在，如果我不去健身房，我会感到不安，它真的让我安定下来，对缓解压力很有帮助，"他在2022年11月接受《好莱坞生活》采访时说。
他的妻子、作家兼制片人艾米丽·V·戈登在新冠疫情期间开始举重。"锻炼对焦虑真的很有帮助，"她说，并补充道，在发现自己的身体能承受多少之前，她一直在"娇惯"自己的身体。
吉赛尔·邦辰在2023年12月的一篇Instagram帖子中提供了更广泛的框架。"管理压力是生活的一部分，虽然我们不能总是控制我们的处境，但我们可以选择如何应对它们，"她写道，敦促粉丝找到他们喜欢的体育活动——"跳舞、瑜伽、跑步、打球。"
电视主持人凯蒂·派珀在2019年7月告诉《健康与福祉》杂志，锻炼"与保持健康一样关乎我的心理健康和幸福感"，即使只是在公园里和孩子们一起奔跑。
根据《时尚》杂志的报道，奥巴马总结道："锻炼对我来说真的很重要——它具有治疗作用。所以如果我感到紧张、压力大或即将崩溃，我会戴上iPod去健身房。"
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