研究者指出，使用遮光窗帘和调暗灯光或有助于降低心脏风险（图片来源：Getty Images）
一位医生在最新研究发布后呼吁公众使用遮光窗帘并避免睡前接触电子屏幕。该研究发现，夜间暴露于强光环境会显著增加包括心脏病发作、中风甚至心力衰竭在内的严重心脏问题风险。
澳大利亚弗林德斯大学的科学家通过分析近89,000名英国人的健康数据发现了这一令人担忧的关联。研究期间，参与者佩戴腕部传感器接受近十年监测，累计记录超过1,300万小时的光照暴露数据。
总体而言，研究结果表明，夜间暴露于最强光线的人群心力衰竭风险高出56%，心脏病发作可能性增加47%。即使在调整运动、遗传和饮食等其他已知风险因素后，这些风险依然存在。
该研究首席作者、弗林德斯大学研究助理丹尼尔·温德雷德博士表示：“这是首个大规模研究证明，仅夜间光照暴露就是心脏疾病的强有力且独立的风险因素。当本应处于黑暗环境时反复暴露于强光，会扰乱人体内部昼夜节律，从而增加罹患危险心脏问题的风险。值得庆幸的是，我们能控制夜间光照暴露。通过使用遮光窗帘、调暗灯光以及避免睡前接触屏幕，可帮助降低夜间光照相关的健康风险。”
据英国心脏基金会统计，英国有逾100万人正遭受心力衰竭困扰，每年约10万例住院治疗由心脏病发作导致。尽管多种因素会增加此类健康危机风险，但不良饮食习惯和吸烟等生活方式选择被认为起着重要作用。
鉴于最新研究成果，许多科学家认为夜间光照暴露应被纳入同等重要的风险因素考量。澳大利亚研究团队现呼吁针对住宅、医院及城市制定照明新指南。
资深合著者安德鲁·菲利普斯副教授补充道：“日常习惯如躺在床上刷手机、开着电视或卧室灯入睡，都可能使你暴露于潜在有害的光照水平。我们谈论的并非极端情况，即使低强度室内光线也会干扰人体自然节律。”
潜在心脏病发作症状
心脏病发作是由流向心脏的血液突然受阻（通常由血栓导致）引发的紧急医疗事件。根据英国国民保健服务（NHS）说明，可能出现以下显著症状：
- 身体其他部位疼痛——疼痛感可能从胸部扩散至手臂（通常为左臂，但可能影响双臂）、下颌、颈部、背部及腹部
- 头晕或眩晕
- 出汗
- 咳嗽或喘息
- 胸痛——胸部产生压迫感、沉重感、紧绷感或挤压感
- 恶心或呕吐
- 强烈的焦虑感（类似恐慌发作）
- 呼吸急促
若怀疑自己正在经历心脏病发作，请立即拨打999急救电话。官方指南强调：“胸痛通常较为剧烈，但部分人可能仅有类似消化不良的轻微痛感。虽然胸痛最常见，但症状因人而异。有些人可能出现呼吸急促、恶心呕吐、背部或下颌疼痛等症状，而无任何胸痛表现。”
【全文结束】
