一位医生在一项令人震惊的新研究发布后，敦促人们使用遮光窗帘并在睡前避免接触屏幕。该研究发现，夜间暴露在明亮光线中会大大增加严重心脏问题的风险，包括心脏病发作、中风甚至心力衰竭。
澳大利亚弗林德斯大学的科学家在分析了近89,000名英国人的健康数据后发现了这一令人担忧的联系。参与者通过腕戴式传感器被监测了近10年，期间记录了超过1,300万小时的光线暴露。
总体而言，研究结果表明，夜间暴露在最亮光线中的人心力衰竭风险高出56%，心脏病发作的可能性增加47%。即使在调整了运动、遗传和饮食等其他已知因素后，这些风险仍然存在。
该研究的主要作者、弗林德斯大学研究助理丹尼尔·温德雷德博士表示："这是首次大规模研究表明，仅仅在夜间暴露于光线就是一个强大且独立的心脏病风险因素。
"通过在通常应该黑暗的夜晚反复暴露于明亮光线中，扰乱你身体内部的生物钟，会使你面临更高的危险心脏问题风险。
"幸运的是，我们确实可以控制夜间光线暴露。通过使用遮光窗帘、调暗灯光和睡前避免屏幕，我们可以帮助减少与夜间光线相关的健康风险。"
根据英国心脏基金会的数据，英国有超过100万人患有心力衰竭，而每年约有10万例住院是由于心脏病发作造成的。
尽管许多因素都可能增加这些健康紧急情况的风险，但不健康的饮食习惯和吸烟等生活方式选择被认为起着重要作用。
考虑到最新研究，许多科学家认为夜间光线暴露应该与这些风险因素一起考虑。澳大利亚的研究团队现在呼吁对家庭、医院和城市的照明指南进行进一步研究。
资深合著者、副教授安德鲁·菲利普斯补充道："日常习惯，如躺在床上刷手机或开着电视/卧室灯睡觉，可能会让你暴露在潜在有害水平的光线中。
"我们谈论的不是极端情况，即使是低水平的室内光线也会干扰你身体的自然节律。"
潜在的心脏病发作症状
心脏病发作是由流向心脏的血液突然阻塞引起的危及生命的医疗紧急情况，通常由血栓引起。根据英国国家医疗服务体系(NHS)的说法，这可能会引发许多显著症状，包括：
- 身体其他部位的疼痛——疼痛可能感觉从胸部扩散到手臂（通常是左臂，但也可能影响双臂）、下巴、颈部、背部和腹部
- 感到头晕或眩晕
- 出汗
- 咳嗽或喘息
- 胸痛——胸部有压力感、沉重感、紧绷感或挤压感
- 感到恶心或呕吐
- 强烈的焦虑感（类似于恐慌发作）
- 呼吸急促
如果你认为自己正在发生心脏病发作，请立即拨打999。你的反应越快，生存的机会就越大。NHS的官方指南补充道："胸痛通常很严重，但有些人可能只经历轻微的疼痛，类似于消化不良。
"虽然最常见的症状是胸痛，但症状因人而异。有些人可能有其他症状，如呼吸急促、恶心或呕吐以及背部或下颌疼痛，而没有任何胸痛。"
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