夏季已至，正是重返户外享受漫长夏日、在泳池边放松、前往海滩或徒步旅行的好时机。
但今年夏天已经异常炎热，部分地区气温飙升至100华氏度以上，并经历着危险的高紫外线指数。
长时间暴露在阳光下可能导致疼痛的晒伤，或在更严重的情况下导致阳光中毒。
但这两者有什么区别呢？
据哈特福德医疗（Hartford Healthcare）介绍，晒伤是指紫外线（UV）辐射损伤皮肤，导致皮肤发红、刺激或变色。
其他症状包括皮肤感觉温暖或敏感、受影响区域疼痛、轻微肿胀，以及可能在几天后出现的脱皮。
官方表示，大多数晒伤虽然不舒服，但通常可以在家中处理。
而阳光中毒是指晒伤伴随影响全身的症状。
虽然名称听起来令人担忧，但阳光中毒并不意味着人体被太阳"毒害"。这是一个医学术语，用于描述因长时间暴露在太阳紫外线辐射下且缺乏适当保护而导致的严重晒伤。
出现阳光中毒的人可能会出现类似过敏反应的疼痛性灼伤。
这种灼伤不仅会使皮肤发红或变暗，还可能使人感到不适。
症状可能包括发烧、寒战、恶心、头晕、严重皮疹、剧烈疼痛、嘴唇起泡、疲劳和脱水。
布朗大学健康中心（Brown University Health）表示，许多阳光中毒病例可以通过家庭疗法治疗，例如在凉水中浸泡或淋浴、涂抹芦荟或厚厚一层保湿霜、多喝水保持水分，以及服用布洛芬或对乙酰氨基酚等抗炎药物。
但是，有些情况需要医疗救助。如果一个人开始出现水泡、面部肿胀、严重头痛、头晕或胃部不适，应立即寻求医疗护理。
医生可能会提供静脉输液，并开具药物帮助治疗灼伤和管理症状。
为预防晒伤和阳光中毒，医疗专家建议在户外活动时采取预防措施。
官方建议使用广谱防晒霜，SPF值至少为30。广谱防晒霜有助于防护UVA和UVB两种紫外线。
在外出前至少15分钟涂抹防晒霜，并每两到四小时重新涂抹一次，或在游泳或出汗后重新涂抹。
戴帽子和太阳镜也可以帮助保护面部、眼睛和颈部免受有害紫外线的伤害。
某些药物会使皮肤对阳光更加敏感，包括某些痤疮药物、口服避孕药、抗生素、抗抑郁药和心脏药物。
服用这些药物的人在阳光下活动时应采取额外预防措施。
夏季是享受户外活动的好时机，但采取适当的预防措施可以帮助保护您的皮肤和整体健康。
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