难以入睡？这三种常见睡眠习惯与大脑老化迹象相关Struggle sleeping? These three common sleep habits are tied to signs of brain aging

亚利桑那大学的一项新研究发现，三种常见的睡眠习惯——睡眠时间不在推荐的7-9小时范围内、频繁的白天小睡和失眠——与大脑白质病变体积增大相关，而白质病变是大脑老化和痴呆风险的重要标志。这项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的研究分析了23,000多名中老年人的脑部扫描和问卷数据，发现这些睡眠行为与大脑健康相关，即使在考虑了血管健康和生活方式因素（如高血压、吸烟和缺乏运动）后，这种关联仍然存在。研究人员认为，睡眠是一种可能可以改变的风险因素，改善睡眠质量可能有助于减少大脑老化的影响，甚至降低阿尔茨海默病等痴呆症的风险。