能量饮料看似无害，但其中未受监管的刺激物可能隐藏着危险，尤其是对那些有潜在心脏问题的人而言。尽管对于健康人群来说通常是安全的，但对于有心脏疾病或对刺激物敏感的人来说，饮用能量饮料可能带来严重风险。
像红牛（Red Bull）、魔爪（Monster）、Celsius 和 5小时能量（5-hour ENERGY）这样的能量饮料迅速成为主流饮品，承诺提高警觉性、增强专注力和补充能量。仅在2023年，销量就飙升，显示出它们日益增长的受欢迎程度。然而，这些宣传背后却隐藏着科学证据表明定期消费可能带来的健康风险。
能量饮料里到底有什么？
能量饮料通常包含多种刺激物和添加剂，其中包括：
- 咖啡因：一种中枢神经系统刺激剂，以增加警觉性著称。
- 牛磺酸：一种参与心脏、大脑和肌肉功能的氨基酸。
- 瓜拉纳和人参：植物提取物，含有额外的咖啡因及其他被认为能增强警觉性和专注力的化合物。
- 糖分：常被添加以改善口感并提供短期的能量提升，尽管如今无糖选项也变得越来越普遍。
能量饮料如何影响你的心脏和血管
科学研究揭示了与能量饮料相关的重大心血管健康问题。咖啡因、牛磺酸和瓜拉纳等刺激物可能会显著改变心律、升高血压，并影响控制心跳的电系统。虽然健康个体偶尔饮用可能不会出现问题，但有潜在心脏疾病的人则面临更高的风险。
大约每200人中就有1人患有遗传性疾病，例如肥厚型心肌病、长QT综合征和致心律失常性右室心肌病，这些疾病使得他们更容易受到刺激物引发的心血管效应的影响。对于心脏功能受损或患有冠状动脉疾病的人来说，饮用能量饮料可能导致不可预测且潜在危险的心脏反应。
另一个令人担忧的联系涉及中风风险。能量饮料与一种称为可逆性脑血管收缩综合征（RCVS）的病症有关，该病症表现为大脑血管突然狭窄，导致血流受限，严重情况下甚至可能引发出血。长期大量摄入咖啡因及相关刺激物似乎会增加中风的易感性。
成人及青少年建议的咖啡因摄入限制
不同能量饮料的成分差异很大，但有些饮料的咖啡因含量远高于普通饮品。对于成年人，健康机构建议每天的安全咖啡因摄入量约为400毫克。某些大杯咖啡或能量饮料单次摄入即可达到或超过这一限量。而12至18岁青少年的每日建议咖啡因摄入量更低，约为100毫克。
除了心脏和中风风险外，经常饮用能量饮料还可能导致其他健康问题，如焦虑、情绪波动、失眠、消化问题、心率加快、体重增加、胰岛素敏感性降低（从而影响糖尿病管理），以及由于高糖含量引起的牙齿问题。
将能量饮料与酒精混合进一步加剧了这些风险，增加了暴饮、危险行为和事故发生的可能性。此外，能量饮料中的成分可能与处方药产生负面相互作用，包括抗抑郁药、抗焦虑药和血液稀释剂。
医疗专业人士建议特定人群完全避免饮用能量饮料，包括儿童和青少年、孕妇或哺乳期女性、有心脏或肾脏疾病、高血压或糖尿病的人，以及服用可能与咖啡因或其他刺激物发生不良反应药物的人。相比之下，更安全且基于科学支持的替代品包括咖啡、红茶或绿茶、椰子水、康普茶，以及适量使用的运动饮料（用于剧烈运动后的电解质补充）。
(全文结束)
