尽管一些人将身体质量指数（BMI）与心脏健康风险联系起来，但英国心脏基金会表示，这种方法可能不准确。
但2019年，研究人员在参与2009-2010年智利国家健康调查的4607名成年人中发现，个人颈围似乎能预测心血管风险。
该指标已与心房颤动、糖尿病和全因死亡率相关联。
那么，为什么颈围会影响心脏健康？一般认为的“健康”颈围是多少？
为什么颈围可能影响心脏健康？
根据《美国心脏协会杂志》（JAHA），颈围有时可作为“上半身皮下脂肪的代理指标”，尽管较大的颈围往往会增加心脏健康风险，无论BMI如何。
较粗的颈围还与阻塞性睡眠呼吸暂停相关，这是一种呼吸状况，其本身会增加心脏健康问题的可能性。
JAHA文章还指出，储存在颈部的脂肪（一种异位脂肪）可能会导致更多炎症。
文章还写道：“在神经内分泌层面，与内脏脂肪相比，上半身的皮下脂肪会向体循环释放更高水平的游离脂肪酸。”
什么被认为是“较大”的颈围？
对于男性，较高的颈围从17英寸（43.18厘米）开始。
根据JAHA文章，女性为15英寸（38.1厘米）。
每增加一厘米，健康风险似乎都会增加。测量颈围时，可将软尺围绕颈部最窄处一周。
需要注意的是，颈围较大并不一定意味着你会患上心脏病。
据《对话》杂志称，较大的颈围并非自动成为“恐慌”的理由，且“好消息是颈围可以通过生活方式改变而改善。”
2022年的一项研究发现，剧烈运动在减小颈围方面略优于温和锻炼。
充足的睡眠和富含水果、蔬菜及豆类的均衡饮食也有助益。
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