纽约市民请注意：保持凉爽并识别中暑预警信号
《今日美国》记者珍妮特·勒尔克、乔治·佩特拉斯
据预测，2026年纽约的夏季将比往年更加炎热，可能出现极端高温、热穹顶现象，以及因高温导致患病风险增加的情况。
在法国，至少有40人在试图逃离炙烤欧洲的强烈热浪时，因在湖泊或运河中游泳而溺亡。
美国疾病控制与预防中心(CDC)表示，每年有超过700人死于极端高温。
联邦紧急事务管理局(FEMA)指出，了解高温如何影响身体非常重要。极端高温会使人体难以保持正常体温范围，并可能导致多种健康问题。
以下是关于热相关疾病以及如何保护自己和周围人的信息。
热衰竭与中暑症状的区别
极端高温和高湿度挑战着人体自我冷却的能力。了解过度暴露于高温的征兆以及如何治疗热相关疾病非常重要。以下是热相关疾病的预警信号和症状比较，以及急救建议。
高温指数图表计算湿度与高温的危险性
美国国家气象局警告称："极端高温和高湿度将显著增加热相关疾病的潜在风险，特别是对于那些在户外工作或参加户外活动的人群。"
该图表显示了当湿度和高温效应结合时，体感温度会有多高：
如何救助中暑患者
CDC表示，中暑患者处于危及生命的紧急状况。该机构的建议如下：
如何救助热衰竭患者
CDC表示，热衰竭是比中暑轻微的疾病形式。该机构的建议如下：
哪些人群风险最高？
根据CDC的数据，年龄、体重、发烧、脱水、心脏病、血液循环不良和晒伤决定了一个人在炎热天气中降温的能力。酒精和药物使用也可能是影响因素。
热相关疾病风险最高的人群包括：
- 65岁及以上的老年人
- 2岁及以下的婴幼儿
- 患有慢性疾病或精神疾病的人
CDC表示，即使是年轻健康的人，如果在炎热天气中进行剧烈活动，也可能出现热相关疾病。
保持凉爽的建议
- 多喝水，无论活动量大小，饮水量应超过平时。不要等到口渴才喝水。确保宠物有足够的饮用水。
- 避免饮用含大量糖分、酒精或咖啡因的液体。这些饮料会增加体液流失。
- 尽可能待在空调建筑内。
- 洗冷水澡或淋浴。
- 限制户外活动，特别是在中午时分。
- 使用窗帘或遮阳帘遮挡窗户，避免阳光直射。
- 限制使用烤箱和炉灶，以降低室内温度。
- 穿着浅色、宽松的衣物，以促进汗液蒸发。
其他注意事项
- 关注朋友和邻居的健康状况——他们是否需要帮助来保持凉爽？
- 切勿将人或宠物留在密闭的车内，即使车窗部分打开。车内温度会迅速达到危险水平。
- 对于出现热相关疾病症状的人，应立即寻求医疗护理。
消息来源：《今日美国》网络报道与研究；美联社；美国疾病控制与预防中心；联邦紧急事务管理局；美国国家海洋和大气管理局；休斯顿应急运营中心
本文最初发表于《今日美国》：热衰竭与中暑：病因、症状、预防与治疗
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