Khaberni - 玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉在2024年去世前度过了117年的非凡人生，但她的医学遗产仍在延续。近期科学研究表明，她长寿的秘密可能在于肠道微生物组的多样性，这种多样性与年轻人极为相似。
衰老身体中的年轻微生物组
通过对布兰亚斯肠道细菌的分析，科学家发现其微生物组多样性在高龄阶段依然异常保持高位，这一因素被认为对延长寿命和提升生活质量具有关键作用。
研究人员指出，她的生活方式和饮食习惯——以每日食用酸奶及富含水果、蔬菜、全谷物和橄榄油的地中海饮食为基础——在维持这种多样性方面发挥了核心作用。
双歧杆菌：健康的标志
分析显示，她体内存在大量双歧杆菌，这种细菌有助于增强免疫系统、保护消化系统并调节胆固醇水平。这种异常的微生物多样性可能在数十年间持续强化她的免疫力并维持整体健康。
支持长寿的饮食习惯
布兰亚斯每日食用三种类型酸奶，为肠道有益菌群提供充足营养。她所遵循的地中海饮食能有效促进消化系统健康并降低慢性疾病风险。其他有益微生物组的食物包括开菲尔、发酵蔬菜（如泡菜和酸菜），以及富含益生元的洋葱、大蒜、香蕉和豆类。
基因与生活方式的相互作用
尽管布兰亚斯携带有助于避免常见疾病的保护性基因变异，但研究证实遗传因素并非唯一决定条件。日常选择尤其是饮食习惯，对微生物组健康产生显著影响，进而决定生活质量和寿命长度。
来自世界最长寿者的启示
玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉的案例深刻揭示了营养、肠道健康与长寿之间的内在关联。健康饮食虽不能确保活过百岁，却能有效降低心脏病、癌症和糖尿病等严重疾病风险。
简而言之，我们无法改变基因，但可通过悉心养护肠道微生物组从内部支持身体机能，从而为更长更健康的生命提供切实可能。
【全文结束】
