Ozempic是一种经美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于治疗2型糖尿病的药物。它经常被“非标签使用”于减肥——即药物被用于未获批准的用途。
Ozempic减肥效果显著，但并不适合每个人。即使适合您，如果您想要减肥，它也不是唯一的选择。
Ozempic减肥替代方案包括：
- 复方司美格鲁肽注射液
- 其他减肥注射药物如Wegovy和Zepbound
- 口服减肥药物如二甲双胍和Topamax
- 无需药物的减肥选择，如健康饮食和增加运动量
继续阅读以了解更多关于不同的Ozempic减肥替代方案。
Ozempic减肥替代方案：药物
如果您正在寻找类似于Ozempic的减肥药物，还有其他减肥注射药物和口服减肥药物可供选择。一些药物经FDA批准用于减肥，而另一些则是非标签处方。
以下是您的选择。
Wegovy
正在寻找类似于Ozempic的减肥药物？Wegovy可能是最接近的选择。与Ozempic一样，Wegovy是一种胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，具有相同的活性成分：司美格鲁肽。它也由诺和诺德公司制造，每周注射一次，通过减少食欲来促进减肥。
不同之处在于，它含有更高剂量的司美格鲁肽，并且经FDA批准用于减肥。Wegovy适用于体重指数（BMI）为30或更高的人群，或者BMI为27或更高且至少有一种与体重相关的疾病（如高血压、高胆固醇或2型糖尿病）的人群。
医生可能会从0.25毫克（mg）的剂量开始，然后逐渐增加至2.4毫克。我们在这里比较了Ozempic与Wegovy。
Mounjaro
Mounjaro是另一种类似于Ozempic的糖尿病药物。它经FDA批准帮助2型糖尿病患者管理血糖水平，但被非标签用于减肥。
它是一种每周注射一次的药物，Mounjaro中的活性成分是替尔泊肽。与司美格鲁肽不同，替尔泊肽是一种葡萄糖依赖性促胰岛素多肽（GIP）受体激动剂和GLP-1受体激动剂。
它的工作原理与司美格鲁肽类似，但研究表明它可能在减肥方面更有效。我们在这里比较了Mounjaro和Ozempic。
Zepbound
另一种类似Ozempic的减肥药物是Zepbound，即Mounjaro的减肥版本。Zepbound是替尔泊肽的另一个商品名。它与Mounjaro的剂量相同，工作原理也相同。
不同之处在于Zepbound经FDA批准用于减肥。它适用于BMI为30或更高的人群，或者BMI为27或更高且有与体重相关的疾病的人群。
Victoza
还有更多司美格鲁肽的减肥替代方案。Victoza也是一种GLP-1受体激动剂，但其活性成分是利拉鲁肽。在减肥方面，利拉鲁肽的工作原理与司美格鲁肽类似。它会抑制食欲，帮助您摄入更少的卡路里并促进减肥。
与Ozempic和Mounjaro一样，Victoza经FDA批准帮助2型糖尿病患者管理血糖水平，但它也被非标签用于减肥。不过，与每周一次不同，您需要每天注射一次Victoza。这对于害怕针头的人来说可能是个障碍。
您的剂量可能从0.6毫克开始，一周后增加到1.2毫克。如果需要，医生可能会将您的剂量增加到每天1.8毫克。研究表明，司美格鲁肽可能减少食物渴望，并且比利拉鲁肽在减肥方面更有效，但利拉鲁肽可能比奥利司他和洛赛那林更有效。
Saxenda
Saxenda是Victoza经FDA批准用于减肥的“表亲”。它被批准用于BMI为30或更高的人群，或者BMI为27或更高且至少有一种与体重相关的健康状况的人群。
它是一种每天注射一次的药物，含有比Victoza更高剂量的利拉鲁肽。
医生可能会从每天0.6毫克的Saxenda开始。这可能会每周逐渐增加，直到达到每天3毫克的最大剂量。
研究表明，服用每天3毫克利拉鲁肽一年的参与者经历了体重减轻，但结合增加的身体活动，利拉鲁肽会导致更多的体重减轻。
Rybelsus
Rybelsus与Ozempic具有相同的活性成分，但它以片剂形式提供。如果您不喜欢针头，这可能是Ozempic减肥的一个很好的替代选择。与本列表中的许多药物一样，它经FDA批准用于治疗2型糖尿病，但经常被非标签用于减肥。
您需要每天服用一片Rybelsus，在进食、饮水或其他药物前30分钟服用。您的起始剂量可能为每天3毫克，30天后增加到7毫克。再过14天后，如果需要，医生可能会将您的剂量增加到每天14毫克。
二甲双胍
二甲双胍是另一种口服药物。它被用作糖尿病药物，但同样可以非标签用于减肥。对于2型糖尿病，您可能每天服用两到三次二甲双胍片剂，随餐服用。用于减肥时剂量可能不同。
据认为，二甲双胍可以通过抑制食欲和改变肠道微生物群来促进减肥。研究也支持这一点。2020年的一项对21项试验的荟萃分析发现，二甲双胍治疗可以使BMI降低一个单位。
除了减肥之外，二甲双胍还有更多益处，包括抗肿瘤效果和降低心脏病风险。（查看我们的Ozempic与二甲双胍指南，了解它们的比较。）
Contrave
Contrave是另一种口服减肥药物。它包含纳曲酮和安非他酮，并经FDA批准用于BMI为30或更高，或BMI为27或更高且有与体重相关的疾病的人群的体重管理。
Contrave的剂量会逐渐增加：
- 第1周：早上服用一片。
- 第2周：早上和晚上各服用一片。
- 第3周：早上服用两片，晚上服用一片。
- 第4周及以后：早上和晚上各服用两片。
Contrave的工作原理尚不完全清楚——我们知道这有点神秘——但它被认为可以通过促进饱腹感（饱足感）、减少食物摄入量和增加身体使用的能量来帮助您减肥。
托吡酯
托吡酯，有时以商品名Topamax销售，是一种抗癫痫药物。它还用于预防偏头痛，并被非标签用于减肥。您每天服用托吡酯片剂。减肥的剂量可能不同，但对于癫痫，推荐剂量是每天400毫克，分两次服用。
托吡酯的工作原理尚不完全明确，但它可能有助于减少卡路里摄入量，减少脂肪增加，并降低甘油三酯和胆固醇水平。
查看我们的托吡酯减肥指南以了解详细信息。
Qsymia
Qsymia是托吡酯和芬特明的组合，后者是一种食欲抑制剂。您每天早上服用一片。时间很关键，因为Qsymia如果在晚上服用可能会导致失眠。
您的剂量可能从每天3.75毫克的芬特明和23毫克的托吡酯开始，两周后增加到每天7.5毫克的芬特明和46毫克的托吡酯。像许多Ozempic替代品一样，Qsymia经FDA批准用于BMI为30或更高，或BMI为27或更高且有与体重相关的疾病的人群的体重管理。
研究表明，托吡酯和芬特明治疗导致：
- 体重减轻
- 腰围减少
- 空腹甘油三酯和空腹血糖水平降低
Xenical
Xenical中的活性成分是奥利司他。奥利司他是脂肪酶抑制剂，这意味着它阻止身体从食物中吸收脂肪。这会导致卡路里赤字，从而促进减肥。您每天服用三次Xenical，每次120毫克。
在临床试验中，服用Xenical的参与者在治疗两周后开始体重减轻。这种效果持续了六个月至十二个月。五项临床试验的汇总数据显示，服用Xenical六个月后的平均体重减轻为12.4磅，一年后为13.4磅。
相比之下，服用安慰剂六个月后的平均体重减轻为6.2磅，一年后为5.8磅。
自然减肥方法
减肥药物并不是减肥的唯一途径。如果您正在寻找Ozempic减肥的替代方案，请考虑自然选择。无需药物的减肥方法比药物更便宜，没有风险和副作用，并且可以帮助您长期管理体重——停用减肥药物后可能会发生体重增加。
以下是一些策略。
1. 吃营养丰富的食物
一般来说，您应该选择营养丰富的全食物来帮助减肥。
这包括：
- 水果
- 蔬菜
- 瘦肉蛋白，如鸡肉、火鸡和豆腐
- 全谷物，如糙米和全麦面包
- 坚果和种子
- 健康零食，如燕麦片和水煮蛋
没有一种最好的饮食计划适合减肥，但地中海饮食——包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪——已被证明有助于减肥和体重管理。
遵循一个计划或加入支持小组可以帮助您建立健康的饮食习惯并坚持新的日常。我们的全面减肥计划提供行为改变策略和支持以及个性化治疗计划——如果合适的话，还包括药物。
2. 多运动
增加日常活动并不意味着您必须成为当地健身房的常客——虽然如果您喜欢，欢迎这样做。您可以通过打您最喜欢的运动、与朋友远足，甚至只是每天散步来促进减肥。
逐渐达到每周至少150分钟的中等强度有氧活动——比如快走——或75分钟的高强度活动——比如游泳或慢跑。
研究表明，有氧运动最适合减少体重和BMI，但高强度间歇训练（例如：短跑）最适合改善超重和肥胖人群的身体组成。（了解每天需要走多少步才能减肥。）
3. 多喝水
没错，多喝水可以帮助您减肥。
水可以：
- 帮助您感觉更饱
- 增加脂肪氧化
- 刺激新陈代谢
- 保持运动时的良好水分
多喝水还有许多其他健康益处，如提升能量水平和降低高血压和肾结石的风险。尝试在餐前喝一杯水，并全天携带水瓶以提醒自己保持水分。
查看我们的喝水减肥指南以了解更多信息。
4. 足够的睡眠
每晚争取至少七小时的睡眠。这不仅会给您坚持健康生活方式改变的能量和动力，还可以帮助您管理体重。
如果您难以达到这个目标，以下是一些建议：
- 保持规律的睡眠时间表——即使在周末也是如此
- 确保卧室黑暗、安静且不太暖和
- 睡前避免摄入咖啡因、大量饮食和酒精
- 将卧室设为无设备区
- 每天进行一些运动以帮助您在晚上入睡
警告：在寻找最佳Ozempic替代品时，避免使用非处方减肥补充剂或所谓的燃脂补充剂。它们可能不安全或无效。
为什么您应该考虑Ozempic替代品
Ozempic可能是一种有效——而且说实话，很受欢迎——的减肥药物，但有很多原因您可能需要考虑替代品。
这些原因包括：
- 潜在副作用。Ozempic的常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻、便秘和腹痛。
- 禁忌症。如果您有或有高风险患某些罕见疾病，包括髓样甲状腺癌和多发性内分泌腺瘤病2型（MEN 2），则不能服用Ozempic。
- 针头。这一点不言自明。Ozempic是每周注射一次，但有口服减肥药物可用——无需注射。
- 费用。Ozempic和类似减肥药物通常不在保险覆盖范围内，品牌名称的Ozempic每月价格约为900至1000美元。
- 缺货。Ozempic的流行导致该药物经常短缺。医疗保健提供者可能会推荐另一种处方药，仅仅是因为更容易获得。
您的下一步
如果您正在寻找类似Ozempic的减肥药物，您有很多选择。还有其他减肥药物，包括注射药物如Wegovy和Zepbound，以及片剂如二甲双胍和Topamax。医疗保健专业人员可以带您了解哪些药物最适合您。
还有一些无需药物的替代选择，可以代替Ozempic或作为您减肥旅程的一部分。这些包括健康饮食、增加运动量、多喝水和足够的睡眠。
您不需要只选择其中一种。
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