如果你在晨跑时缺乏动力，或者无法跟踪你的个人最佳成绩，那么Apple Watch的新升级将为你解决这些问题。在苹果的WWDC 25活动中，公司推出了一款名为Workout Buddy的AI私人教练，适用于最受欢迎的几种运动类型。这项新功能利用你最新的和历史上的健身数据，为你的锻炼提供个性化的激励。
与其说Workout Buddy会全程陪伴你的跑步、骑车或力量训练，不如说它会在关键时刻为你加油打气。每个激励语句都会根据你的有氧运动进行定制，并且其语气和能量都模仿了苹果Fitness+教练那种无尽的热情（以及典型的洛杉矶风格），以提供快速的数据驱动的激励。例如，“周三早上出来跑步真是太棒了。再过18分钟，你就能完成今天的锻炼目标了。”
尽管这些激励语句的效果可能因人而异，但就像你可能会使用ChatGPT来制定每周训练计划一样，Workout Buddy标志着苹果朝着提供更多个性化健身指导的方向迈出的第一步。随着免费的watchOS 26更新发布，它将与一个简化后的Workouts应用一起推出，这个应用更易于根据你的喜好进行定制。无论是选择晨跑的具体时间或距离，还是调整你在跑步时显示的指标，以前隐藏在深处的设置现在都变得触手可及。此外，还有新的选项可以确保你在瑜伽或HIIT训练时总能找到合适的播放列表。
个性化的、经GP批准的健康方案
在很多方面，这些与Workouts相关的更新是去年苹果对腕上健康关注的延续。在Watch Series 10中引入的功能如Training Load和Vitals应用，旨在帮助你更好地了解你的健康状况如何影响你的锻炼。无论你是想增加训练强度，还是想了解为什么早上感觉疲惫（很可能是因为睡眠不足），苹果的智能手表现在都能全面地看待你的健康状况，以便你和任何必要的医疗专业人员能够相应地解读这些数据。
“每当你看到新闻报道中有人用Apple Watch发现心律问题，你也会看到许多患者通过这些设备提供的数据得到安慰，确认他们没有问题，”巴茨心脏中心的心脏病注册医生Nikhil Ahluwalia告诉《英国GQ》。“如果没有这些数据，这是很难做到的。”
如果您的Apple Watch检测到心房颤动或睡眠呼吸暂停等迹象，希望可以通过其功能持续监测和调整治疗。Ahluwalia医生说：“医疗保健的圣杯是能够为患者提供个性化的护理。医院的检查对于了解您在某一时刻的状况非常有用，但真正理解人们随着时间的变化正是这些设备所能做的。”
要体验苹果迄今为止最个性化的健康方案，您可以在今年晚些时候免费下载watchOS 26——只要您拥有Apple Watch Series 6和iPhone 11（或更新版本）。目前，开发者的测试版已经可用，公共测试版将在下个月推出。
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