- 最近的一项研究发现，背部和胸部肌肉强健的人心脏病发作风险可能更低。
- 研究人员使用人工智能(AI)分析了研究参与者的内心脏扫描。
- 研究还发现，这些区域的肌肉质量比大小对总体心脏病发作风险更为重要。
根据一项使用人工智能(AI)分析心脏扫描的新研究，背部和胸部肌肉更强健的人可能具有更低的心脏病发作风险。
这项于6月30日发表在《Radiology》杂志上的研究表明，胸部和背部肌肉密度更高的人不太可能发生心脏病发作，并且在心脏扫描后十年内死亡的可能性也较低。
"我们认为，[这一点]表明该人整体肌肉更健康，更可能参与锻炼。这是支持锻炼对心脏有益的证据，"爱丁堡大学(University of Edinburgh)心血管成像教授、该研究作者之一Michelle Williams博士告诉Healthline。
这进一步证明了力量训练(也称为阻力训练)可以改善心血管健康的证据。
2023年，美国心脏协会(American Heart Association, AHA)发现，阻力训练不仅可以帮助改善或维持肌肉质量，还可以降低心血管风险因素。
AHA还指出，单独或与有氧运动结合的力量训练可以改善传统和非传统的心血管疾病风险因素。
人工智能如何帮助显示研究参与者肌肉质量
英国每年约有35万人接受冠状动脉CT血管造影(Coronary Computed Tomography Angiography, CCTA)扫描，以识别为心脏供血的冠状动脉是否存在狭窄或阻塞，这可能使人们面临心脏病发作风险。
该研究使用AI分析了1,722名经历胸痛的个体的常规CCTA扫描，平均年龄为57岁。
研究人员使用AI检查了参与者的上半身肌肉、器官、骨骼和脂肪。分析包括肌肉衰减(muscle attenuation)，即扫描中肌肉的亮度或暗度。
AI只需不到1分钟即可从单次扫描中评估一个人的肌肉质量，而放射科医生(radiologist)完成同样的工作则需要数小时。
较亮的图像与更好的肌肉质量和密度相关，表明肌肉中的脂肪比例较低。
肌肉内的脂肪此前已被关联到较低的心血管健康水平。
研究人员根据扫描中肌肉的外观将参与者分组，然后使用健康记录调查了心脏病发作和早期死亡的发生率。
肌肉力量和质量可能降低心脏病发作风险
研究人员发现，对于扫描中显示肌肉质量更好、脂肪更少的每增加10个点，一个人发生心脏病发作的几率降低31%。这些个体在扫描后10年内死亡的可能性也降低了39%。
"拥有高质量的肌肉意味着它们被使用和锻炼过。因此，拥有紧实的肌肉对心脏有益。仅靠肌肉发达并不能带来差异。质量比数量更重要，"Williams表示。
即使考虑了可能增加心脏病发作风险的其他因素，这些发现仍然成立，包括：
- 年龄
- 性别
- 动脉中钙质积聚量
"虽然这些发现很有说服力，但它们代表的是一种关联，而非因果关系的证明，"加利福尼亚州拉古纳山MemorialCare Saddleback医疗中心介入心脏病学委员会认证医师兼结构性心脏项目医学主任Cheng-Han Chen博士表示。Chen没有参与这项研究。
"需要进一步研究以更好地了解驱动这种关系的潜在机制，以及肌肉健康如何直接影响心血管结果。"
常规扫描未来可能带来的改变
研究结果表明，未来常规心脏扫描可用于识别上半身肌肉质量较低的个体，这些人可能面临更高的心脏病发作风险。
"未来，可能利用常规CT扫描中的信息来识别可能从针对性干预中受益的患者，包括锻炼、生活方式改变或药物治疗。在此之前需要对此进行更多研究，"Williams表示。
保持肌肉强健健康的建议
保持肌肉健康是整体健康的重要组成部分。
Chen建议，定期进行力量训练和其他负重运动可以帮助维持肌肉质量，改善代谢健康，并支持长期健康。
"这些活动不必极端。即使是适度、持续的努力也能产生有意义的差异，"他表示。
什么是力量训练？
力量训练不一定需要使用哑铃(weights)，尽管这是一种有效的方法。力量训练还可以包括涉及身体重量阻力的运动，例如：
- 瑜伽(yoga)
- 普拉提(Pilates)
- 俯卧撑(push-ups)
- 引体向上(pullups)
- 三头肌下蹲(triceps dips)
- 深蹲(squats)
- 弓步(lunges)
您也可以使用弹力带(resistance band)来帮助增强肌肉。
Chen告诉Healthline，他鼓励患者保持身体活跃，作为维持心脏健康的一部分。
目前的指南建议每周进行150分钟的中等强度运动和2天的力量训练。
"包括有氧运动(如步行、骑自行车或游泳)和力量训练在内的平衡方法对心血管和整体健康提供最大益处，"Chen说。
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