穿过公园散步、在树下安静地待一会儿、从窗户瞥见绿地——这些与自然的小邂逅可能不仅仅是令人愉悦的消遣。它们可能正在改变人们的生活方式选择。
来自埃克塞特大学的研究人员发现了自然与健康习惯之间的联系。这项研究是欧盟“地平线2020”资助的BlueHealth项目的一部分，跟踪了18个国家的吸烟和饮酒模式。
结果非常明确。居住在最绿色社区的人们吸烟的可能性降低了13%，每天饮酒的可能性降低了31%。
接触自然减少吸烟
该研究不仅仅测量了绿色空间，还考察了有意接触自然的行为。每周至少一次接触自然的人吸烟的可能性更低。然而，这种行为对饮酒的影响并不那么显著。
“我们认为，那些接触自然的人吸烟和饮酒较少并不是巧合。越来越多的研究表明，当人们接触自然时，他们对酒精和尼古丁等物质的渴望会减少。”维也纳大学的Mat White博士指出。
“部分原因是他们在自然环境中更加平静，不需要那种‘刺激’，这有助于他们戒烟。”
什么是绿色空间？
该研究将住宅绿色空间定义为距离一个人家250米范围内的自然元素，包括私人花园、公园和绿地。数据来自BlueHealth国际调查，涉及18个国家的18,838名成年人。
研究的主要作者Leanne Martin博士强调，自然的好处跨越了收入水平和教育背景。
“我们的研究发现，自然似乎对社会中的所有人都有益，这一点非常重要，因为它在某种程度上减少了健康不平等。”Martin博士说。
“我们在研究中考虑了广泛的社会经济因素，发现这些好处并不取决于高收入或居住在更富裕的地区。对于那些不住在绿色空间丰富地区的人，我们发现有意接触自然也有巨大的好处。”
绿色空间可以辅助公共卫生
该研究表明，绿色空间可以用作公共卫生工具。自然的镇静作用可能会减少对香烟的渴望。公园的宁静、河流的节奏或树叶的沙沙声都可能在减轻吸烟冲动方面发挥作用。
但对于酒精呢？研究发现，虽然居住在绿色空间附近与较少的日常饮酒有关，但这种影响不如吸烟那么强烈。
研究人员认为，社交习惯可能是其中的一个因素。饮酒通常发生在社交场合，即使是在绿色区域，这些场合仍然存在。
自然能否帮助你改掉坏习惯？
公共卫生计划可以利用这些发现。除了传统的戒烟策略外，还可以推广自然访问。每周在森林或公园散步可能提供与尼古丁相同的镇静效果——而没有健康风险。
但对于那些无法轻易接触到绿色空间的人来说怎么办？研究表明，有意接触自然同样有效，即使在城市地区也是如此。项目可以组织自然出游或在市中心创建小片绿地。
为什么这项研究与众不同
以前的研究通常只关注一个国家或一种自然暴露类型。这项研究扩大了范围，覆盖了18个国家，并同时考察了住宅绿色空间和有意接触自然。
尽管各国之间存在文化和环境差异，但研究结果保持一致。绿色空间与较低的吸烟率之间的联系在所有国家都成立。这表明自然的影响不是特定于某个地方或文化——它是普遍的。
不仅仅是绿色空间
这项研究为未来的研究奠定了基础。它提出了关于需要多少自然才能看到健康效应的问题。在公园里短途散步与一天徒步旅行的效果相同吗？坐在湖边比在花园里散步更有益吗？
还有其他健康风险吗？如果自然可以降低吸烟率，它是否也能减少其他不健康的习惯？更多的研究可以探讨这些问题，并进一步完善自然在公共卫生策略中的作用。
绿色空间与更健康的生活习惯
埃克塞特大学的研究传递了一个简单的信息：绿色空间可能有助于人们减少吸烟和饮酒。居住在绿色环境中或定期接触自然似乎使人们不太可能伸手去拿香烟或酒。
对于公共卫生官员来说，这些发现建议了一种低成本且易于实施的干预措施。创建更多的绿色空间，推广自然访问，让自然成为日常生活的一部分。
对于个人来说，结论更加简单。花时间在自然中。参观公园。穿过花园。这不仅是一次放松的休息，也是迈向更健康生活的一步。
该研究发表在《健康与场所》期刊上。
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