研究表明，中年人睡眠困难可能导致大脑加速老化，这种现象通常与痴呆症相关。加州大学旧金山分校（UCSF）的研究团队在《神经学》杂志上发表了一项美国研究，揭示了中年睡眠质量与大脑萎缩之间的令人不安的联系。
研究人员跟踪了约600名平均年龄在40岁左右的成年人，这些志愿者参与了“冠状动脉风险发展在年轻成人”（Cardia）研究，该研究旨在探讨心血管疾病的发展及其风险因素。
为了研究目的，研究人员询问了参与者关于他们睡眠的各个方面的情况，并通过分析他们的脑部扫描图像，使用机器学习算法确定了每个人的脑龄。结果表明，即使考虑了年龄、生活方式或总体健康状况等多方面因素，睡眠困难的成年人表现出加速的大脑衰老。那些报告有中度睡眠困难的人，其大脑比报告良好睡眠的人老1.6岁。对于睡眠困难最严重的人，这一差距上升到2.6岁。
科学家们发现，大脑加速衰老尤其与入睡困难和早醒有关，且感觉没有充分恢复精力。令人惊讶的是，睡眠持续时间似乎对这一现象没有显著影响，尽管先前的研究表明，较短的睡眠时间会增加认知能力下降和痴呆的风险。
“虽然我们不能说睡眠不良会导致痴呆，但早期研究已经建立了两者之间的关联。即使痴呆的原因与睡眠无关，睡眠不良也可能提前或加剧认知症状。”该研究的第一作者、博士后研究员克莱芒斯·卡瓦耶斯（Clémence Cavaillès）在新闻发布会上表示。
这些发现强调了良好睡眠对健康的重要性。“这项研究表明，改善睡眠可能是预防潜在认知能力下降的早期干预目标。”该研究的高级作者、UCSF人口脑健康中心主任克里斯汀·亚费（Kristine Yaffe）教授说。而这一问题的利害关系重大：近年来，睡眠问题的频率一直在稳步上升。现代生活中几乎不间断的光线、压力和久坐的生活方式是导致睡眠质量差的主要因素。
(全文结束)
