密歇根大学进行了一项研究，揭示了一个我们已经知道但很少承认的事实：睡眠与我们的幸福感和整体情绪密切相关。在当今社会，获得充足的睡眠似乎遥不可及，因为时间的需求太多，常常导致我们牺牲休息。该研究通过分析日常生活中常用的FitBit设备的数据得出了这一结论。研究人员正在进行实习生健康研究项目，其中实习生佩戴像FitBit这样的健身追踪器来监测他们的活动、心率和睡眠习惯。这些实习生是第一年培训的医生，研究旨在观察压力和工作如何影响他们的整体健康。
研究人员开发了一些算法，从中提取有关睡眠周期、昼夜节律和其他活动的定量信息。参与者还持续完成了情绪调查问卷。位于大脑视交叉上核的昼夜节律钟控制着身体24小时的心理、生理和行为变化。在这项研究中，研究人员检查了心脏的外周钟，以了解它如何为身体准备能量。通常情况下，这个钟会在下午2点为更大的活动做准备，而不是凌晨2点。研究发现，当实习生的睡眠周期与心脏的外周钟不同步时，会对他们的情绪产生负面影响。
当实习生的昼夜节律钟和睡眠周期失调时，他们会出现抑郁症状，如食欲不振和失眠。这些症状在工作期间尤为明显，因为失调的中央昼夜节律钟影响了他们整体的情绪。研究表明，失调的睡眠周期和昼夜节律可能会严重影响情绪和健康。睡眠的数量也会影响心理健康，充足的休息具有积极的效果。然而，这并不意味着通过更好的睡眠就能完全解决心理健康问题，如抑郁症。幸福受到多种外部因素的影响，这些因素也会对情绪产生影响。
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