根据一项发表于《美国心脏病学会杂志》的新研究，整天坐在办公桌前的人面临更大的心脏病风险。即使这些“办公族”确实进行了锻炼，他们日后被诊断出中风、心肌梗死和心力衰竭的可能性仍然较高。
“我们的发现真正强调了避免过多久坐的重要性……无论你是否进行体力活动”，该研究的第一作者、波士顿布莱根妇女医院的心脏病学研究员易兹姆·阿朱福博士（Dr. Ezim Ajufo）在接受CNN采访时说道。
这项研究收集了近9万人的数据，这些人佩戴了加速度计一周。然后，研究人员利用这些数据对比了他们的静止时间和活跃时间与后来的心血管疾病诊断结果。研究还提出了一个关于每天应该花多少时间处于静止状态的一般性指导方针：10.6小时。“这不是一个绝对的阈值，但我们认为这是制定指南和公共卫生干预措施的一个合理的初步步骤”，阿朱福表示。
哥伦比亚大学医学中心行为医学副教授基思·迪亚兹博士（Dr. Keith Diaz），虽然未参与此次研究，但他确认需要进一步研究具体的风险因素及何为“过多”的久坐。迪亚兹指出，这是一项观察性研究，因此无法证明久坐就是导致心脏病的原因。然而，肌肉对于调节血糖和脂肪水平至关重要，而它们需要运动才能正常工作。“休息期间进行活动可以给肌肉所需的刺激以完成其功能，而且并不需要太多活动量”，迪亚兹说。
尽管一些人可能认为使用站立式办公桌可以解决这个问题，但迪亚兹表示这并不能解决缺乏运动的问题。相反，他建议人们可以考虑获得一辆自行车或跑步机办公桌，或者在日常生活中寻找时间加入一些运动，比如散步。
阿朱福证实，研究发现，一天结束时的锻炼不一定能逆转长时间坐着所带来的负面影响。“我们有时认为可以通过外出跑步来弥补某些不健康的习惯”，她告诉CNN，“从研究结果来看，中等到剧烈的身体活动——例如跑步或快步行走——不足以抵消久坐的危害”。
尽管运动不能完全消除负面影响，但它仍然是个好主意，并且会在其他方面帮助人们。“你仍然比那些整天坐着又不做任何锻炼的人要好”，迪亚兹说。
(全文结束)
