据最近的一项研究显示，许多人几乎每晚都在努力入睡并保持睡眠，专家警告这可能是严重健康问题的迹象。
如果你发现自己很难入睡，或者每天早上都很早就醒来，这可能是健康问题的征兆（图片为示意图）（图片来源：Oleg Breslavtsev via Getty Images）
睡眠技术公司Simba最近进行的一项涉及2000名成年人的调查显示，近三分之一的参与者几乎每晚或经常难以保持睡眠。
睡眠慈善机构副首席执行官丽莎·阿蒂斯（Lisa Artis）警告说，这种普遍的睡眠模式可能表明更严重的健康状况。“早醒可能指向甲状腺功能亢进或低下。”阿蒂斯说。
甲状腺是一个位于颈部的小腺体，负责产生甲状腺激素，这些激素对调节新陈代谢、心率、体温和能量水平至关重要。英国甲状腺基金会指出，甲状腺“甚至影响我们的思维和感受”。
甲状腺功能减退会导致甲状腺功能低下症，而甲状腺功能亢进则会导致甲状腺功能亢进症。这两种疾病都会显著干扰你的睡眠。
在社交媒体平台如TikTok上，许多专家和患有甲状腺功能障碍的人发布的视频解释了实际体验。
Simba的研究发现，18%的人感到持续疲劳。甲状腺激素对于维持我们的昼夜节律至关重要，该节律控制着我们的睡眠-觉醒周期。如果这些激素水平失调，可能会扰乱这个周期，导致你早上过早醒来。
阿蒂斯解释说：“皮质醇在早上唤醒你起作用，但如果甲状腺功能亢进，应激反应可能会失衡，导致你过早醒来并感到不安。”
她继续说道：“区分早醒是由甲状腺问题引起的还是偶尔的早醒，关键在于是否有其他症状，例如持续疲劳、不明原因的体重增加或减少，以及感觉过度寒冷或过热。”
其他症状可能包括月经不规律、脑雾、肌肉疼痛、皮肤干燥和食欲变化。
甲状腺症状通常会逐渐发展，由于与其他疾病的症状重叠，诊断起来可能会很困难。如果你认为自己有甲状腺问题，最好尽快预约医生进行血液检查。
阿蒂斯补充道：“简单的血液检查可以很容易地检测出甲状腺问题，所以如果你有这些症状，建议咨询医生以排除甲状腺功能亢进或低下。”
甲状腺问题是可以治疗的，一些小的生活方式改变可以帮助显著改善病情。坚持一致的睡眠作息、定期锻炼和每天摄入推荐的五份水果和蔬菜都可以帮助减轻甲状腺问题的影响。
重要的是要留意任何身体上的变化。丽莎·阿蒂斯进一步说明：“早醒且无法重新入睡可能看似是个小问题，但如果这种情况持续发生，可能是其他问题的重要线索。不要忽视这些迹象。”
“及早诊断甲状腺功能亢进或低下非常重要。当甲状腺产生的激素不足时，还会减慢身体处理脂肪的速度，从而导致高胆固醇和动脉堵塞，增加心脏病如心绞痛甚至心脏病发作的风险。甲状腺功能血液测试可以简单地揭示这些问题。”
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