一项简单的手指练习据称可以支持认知功能并评估你患痴呆症的风险。
据估计，英国有超过94.4万人患有痴呆症，其中包括65岁以上人群中每11人就有1人。
据英国国家医疗服务体系(NHS)称，记忆力减退并非痴呆症的唯一症状，患者还报告存在思维速度、思维敏锐度、语言（如用词不当）以及运动和日常活动困难等问题。
目前，一些网络健康影响者正在推广"小指测试"练习，称其可以帮助预防阿尔茨海默病。
该测试需要将双手放在身前，中指交叉于食指之上，无名指触碰拇指，然后上下移动小指几秒钟。
专家建议"小指时间"可帮助评估大脑健康(TikTok/@glucose.speaks)
TikTok用户安娜·卢契奇(@glucose.speaks)表示，如果在做此练习时难以移动小指，可能与精细运动技能下降有关。
她说："如果你的小指能轻松移动，这'表明你的大脑状态良好'，因为'精细运动控制的丧失往往反映认知能力下降'。"
波士顿塔夫茨医学中心住院精神病学主任米歇尔·迪布拉西博士向《好管家》杂志补充道："小指时间要求你同时以复杂方式移动双手手指。当你这样做时，你正在帮助大脑两侧相互沟通，从而加深大脑左右两侧之间的联系。"
尽管没有科学证据表明该练习能够诊断或预防痴呆症，但专家表示，它基于手部运动与大脑活动之间的真实联系。
迪布拉西表示："我们没有足够证据表明小指时间具有预防阿尔茨海默病的能力。然而，我认为这一趋势很重要。小指时间提醒人们，我们有办法帮助预防阿尔茨海默病和认知能力下降。"
迈阿密神经学家兼疼痛医学专家沙欣·拉坎博士向《赫芬顿邮报》解释道："手部占据了大脑运动和感觉皮层相当大的比例。需要灵巧性、协调性、时机把握和学习的活动可以同时激活多个大脑网络。"
与痴呆症相关的风险因素
隆德大学博士生伊莎贝尔·格兰斯表示，隆德大学一项新研究指出的"最可改变的风险因素"是"吸烟、心血管疾病、高血脂和高血压"。
她说："这些风险因素与大脑血管损伤和所谓的白质变化加速积累有关。这种损伤损害了血管功能，导致血管性脑损伤——最终可能导致血管性痴呆。"
"糖尿病与β淀粉样蛋白积累增加相关，而BMI较低的人则tau蛋白积累更快。"
该研究得出结论，健康生活并改变可调整的风险因素可能有助于延缓阿尔茨海默病症状的出现。
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