格林斯伯勒（北卡罗来纳州）——随着夏季气温飙升，重要的是要记住，炎热不仅仅是带来不适——它可能迅速转变为严重的健康威胁。无论你是在户外工作、享受海滩时光，还是仅仅遛狗，了解与热相关的疾病的预警信号可能保护你或你所爱的人。
我们来分析两种主要的热相关疾病：热衰竭（heat exhaustion） 和 热射病（heat stroke）。尽管它们密切相关，但两者之间的差异至关重要——一种是警告，另一种则是危及生命的紧急状况。
什么是热衰竭？
热衰竭是你的身体发出的信号，表明它正在努力保持凉爽。通常在长时间暴露于高温环境下会发展出热衰竭症状，特别是在高湿度和剧烈体力活动相结合的情况下。
常见症状包括：
- 大量出汗
- 肌肉痉挛
- 疲劳或虚弱
- 头晕或昏厥
- 恶心或呕吐
- 头痛
- 凉爽、潮湿、苍白或潮红的皮肤
如果你或他人出现这些症状，请务必认真对待。虽然热衰竭本身不会立即危及生命，但如果忽视，它可能迅速发展为热射病。
应对措施：
- 移至阴凉处或空调房间
- 小口喝水——避免含咖啡因或酒精的饮料
- 松开紧身或厚重的衣物
- 在皮肤上敷上湿冷的布，或者洗个凉水澡
- 休息直到感觉好转
- 最重要的是，不要试图“硬撑”。你的身体需要时间恢复并调节体温。
什么是热射病？
热射病是一种医疗紧急情况，发生在身体的温度调节系统失效时。此时，你的体温迅速升高——通常超过103°F（约39.4°C）——并且身体失去通过排汗降温的能力。
热射病的症状包括：
- 高体温（103°F或更高）
- 热、红、干燥的皮肤（无汗）
- 快速脉搏
- 混乱、精神状态改变、言语不清
- 癫痫发作
- 昏迷
如果有人出现这些症状，请立即拨打911。
在等待急救人员到来时：
- 将患者移至较凉爽的环境
- 使用湿冷的布或冰袋敷在身体上（尤其是颈部、腋下和腹股沟）
- 给他们扇风或将冷水倒在他们的皮肤上
- 如果患者昏迷或未完全清醒，不要给其饮水
- 热射病若不及时治疗，永久性损伤风险将增加，甚至可能影响大脑、心脏、肾脏，甚至导致死亡。
如何在高温中保持安全
- 整天多喝水，即使你不感到口渴
- 在户外工作时，经常在阴凉处或室内休息
- 穿轻便、浅色、宽松的衣服
- 避免在一天中最热的时间段（通常是上午10点至下午4点）进行剧烈活动
- 切勿将儿童、老年人或宠物留在停放的车内
- 关注邻居，特别是那些更容易受到极端高温影响的人
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