研究显示：宾夕法尼亚州立大学营养科学系研究人员发现，65岁以上体重下降或波动超过5%的成年人可能面临更快的认知能力衰退
一项新研究表明，65岁以上体重过轻或体重波动超过5%的成年人比其他人更可能经历更快速的认知能力下降。宾夕法尼亚州立大学营养科学系团队的研究成果已发表在《肥胖》期刊上。
"我们分析了11年关于体重、BMI和腰围的数据。无论从哪个角度观察，这种关联都非常明确——一个人每年的体重变化越大，其认知能力下降的速度就越快，"营养科学副教授、该研究资深作者Muzi Na表示。
研究人员使用了2011年至2021年间美国国家健康与老龄化研究中4,304名参与者的纵向数据。测量内容包括记忆力、方向感和执行功能测试，并整合成综合指数来评估认知表现。
研究结果显示，保持体重稳定的人群认知能力下降率最低，而体重波动最大的人群下降率高出2至4倍。在另一项分析中，研究人员发现体重减轻5%或更多，或在减轻和增加相同体重之间反复波动，均与更快的认知能力下降相关。仅体重增加的老年人认知能力下降水平与体重保持稳定的人相似，但研究人员强调，这并不意味着体重增加对健康有益。
"中年肥胖是晚年认知能力下降的已知风险因素，但也存在'肥胖悖论'，将晚年肥胖与更健康认知轨迹联系起来，"Na表示。
"一些研究揭示了老年人与年龄相关的肌肉质量减少和脂肪增加之间的复杂相互作用，我们的研究并不建议老年人应该增重。"
研究团队建议将体重监测作为保护认知健康的额外信号。但Na特别强调了自我监测的重要性。
"从一次医生预约到下一次，体重测量方式可能不一致，"Na解释道。
"为确保了解身体和大脑正在发生的变化，老年人应在家中以更一致的方式跟踪体重。例如，可以在每天早上起床后、早餐前、如厕后，穿着相同衣物在同一时间称重。这样能获得高度一致的数据。
"若体重出现不稳定波动，应及时告知医生。"
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