为迎接世界健康日，MeinBezirk寻找那些将健康保持到高龄的人：来自克拉根福的瓦伦丁·伍尔茨（81岁）去年完成了大格洛克纳山登山赛，每天坚持跑步，并注重正念。这位退休老人向MeinBezirk透露，为什么即使年过80，他仍然能够保持活力。
【图片说明：登山跑是伍尔茨最喜欢的运动项目。照片：Sportograf】
克拉根福。40年前，瓦伦丁·伍尔茨决定彻底改变自己的生活。他的身体通过多种疾病明确告诉他必须做出改变。如今，81岁的瓦伦丁·伍尔茨站在克拉根福KLC的跑道上，散发着纯粹的生活乐趣。跑步运动成为他新生活的一部分。"通过其他人，我了解到素食宏观生物疗法。这种转变帮助我重新获得了对运动的乐趣。两年后，我完成了人生第一个马拉松"，伍尔茨说道。在过去的四十年中，他已经完成了113个马拉松。
【图片说明：瓦伦丁·伍尔茨热爱跑步运动。照片：MeinBezirk.at/Stephan Fugger】
80岁以上的登山跑者
他健康的生活方式使他在81岁时展现出人们不再期望80岁老人能有的表现。去年，这位退休老人参加了大格洛克纳山登山赛。今年他计划再次参赛。"我花了三个小时完成比赛——能够登上山顶，承受巨大的体力消耗，这是一次美妙的经历"，伍尔茨兴奋地说道。
活在当下
正念是这位克拉根福居民的生活哲学。他知道：比较是精神的毒药。说到毒药：伍尔茨完全戒除尼古丁和酒精几乎是不言而喻的。健康的心理卫生是他生活的基础。"精神层面极其重要，要关注自己，善待自己。积极活动让我感到快乐"，伍尔茨说道。他避免与过去比较——重要的是当下。"以前我用1小时56分钟完成大格洛克纳山赛跑，现在多花了一个小时。" 他把比较放在一边，而是专注于自己还能完成什么。"比较时笑容就会消失。随着年龄增长，对过去的渴望会越来越强烈"，伍尔茨说道。
健康饮食
他的建议是："早起并为自己准备健康的食物，是值得的。" 在训练方面，他绝不妥协：每天40分钟在力量训练室锻炼——以维持支撑系统。跑步是他日常生活中的一部分，他期待着每天的跑步。
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