如果你去问医生关于甲状腺抗体应该怎么办，他们可能会耸耸肩告诉你不必担心。
这是因为，在他们的观点看来，他们对此无能为力。
然而，显然事实并非如此，这就是为什么我们要讨论这个话题。
目前有许多疗法和治疗方法有可能帮助降低甲状腺抗体。
请注意我说的是"可能"，因为这些方法并不能保证一定有效。
但当你唯一的其他选择是坐以待毙，让你自己的身体破坏你的甲状腺时，这些方法开始变得相当有吸引力。
介绍硒：保护甲状腺的微量元素
对于桥本甲状腺炎患者来说，毫无疑问，硒是最好的治疗选择之一。
硒是一种微量元素，这意味着你的身体只需要非常少量。
但不要因为所需量小而低估它的重要性，它仍然非常重要。
它的重要性在于它如何影响一种叫做硒蛋白的蛋白质和酶的功能。
这些硒蛋白有助于创造DNA，保护细胞免受损伤和感染，并参与甲状腺激素的生成和激活。
如果你没有足够的硒（顺便说一下，这种情况相当普遍），那么这些蛋白质将无法正常工作，你将容易受到甲状腺损伤。
硒缺乏：为何对甲状腺患者很重要
当我们谈论营养缺乏时，我们总是要问自己"这种情况真的有多普遍？"
因为如果这种缺乏并不常见，那么它对很多人来说就不重要，可能不值得大惊小怪。
但硒的情况并非如此，因为我们有关于缺乏率的一些数据。
全球范围内，我们知道大约有5亿到10亿人缺硒。
如果我们估计世界人口约为80亿，那么大约每16人到8人中就有1人需要更多这种重要的微量元素。
这是一个相当令人警醒的数字！
上面提到的统计数据适用于严重缺硒的人群。
如果我们开始包括那些亚最佳水平（但不是严重缺乏）的人，这个数字可能会高得多。
亚最佳水平是指在检测中可能看起来正常，但仍会导致甲状腺和细胞功能下降，足以引起甲状腺功能障碍和轻微症状。
用硒治疗甲状腺抗体
那么，使用硒来降低甲状腺抗体的效果如何？
这取决于你参考的研究：
一项对17项不同的随机对照试验和总共超过1,900人的荟萃分析表明，硒补充剂"对AITD患者有效，并大大降低了AITD患者FT3、FT4和TBOAb的水平"。
这项涉及1,900多人的研究突显了硒补充剂确实对甲状腺功能和甲状腺炎症有强大影响的事实。
但故事变得有点复杂。
另一项对400多人的系统综述得出结论："这四项研究的结果表明，支持或反驳硒补充剂对桥本甲状腺炎患者疗效的证据不完整，不可靠，无法为临床决策提供信息"。
换句话说，他们对所发现的结果并不那么印象深刻，他们给医生的建议基本上是说"你目前不需要担心硒"。
那么，作为一名甲状腺患者，你应该如何看待这一切？
实际上并不那么复杂，原因如下：
当然，硒补充剂不会对每个人都有效，因为是否有效可能取决于服用它的人是否缺硒。
换句话说，你体内的硒越少，硒补充剂帮助你的可能性就越大。
这并不难理解。
如果你真正了解基本的甲状腺生理学，就会明白为什么会这样。
我的意思是：
甲状腺生理学与为何你的甲状腺需要保护
硒有助于保护甲状腺免受氧化应激。
在甲状腺中产生甲状腺激素的过程会导致过氧化氢的产生，这对甲状腺细胞可能造成损害。
硒帮助你的身体产生谷胱甘肽，它能中和过氧化氢。
你可以明白为什么如果你缺硒就会出现问题：
无论什么情况，你的身体都会产生甲状腺激素，因为它是维持生命所必需的。
你的身体不知道谷胱甘肽是否存在以保护你的甲状腺，它只是继续产生甲状腺激素，因为它需要它。
当你缺硒时，谷胱甘肽水平下降，甲状腺激素的产生本身就会导致甲状腺损伤。
当这种情况发生时，来自甲状腺的蛋白质和酶（甲状腺过氧化物酶和甲状腺球蛋白）会渗入血液。
这些蛋白质随后与你的免疫系统相互作用，最终导致桥本氏病和格雷夫斯病的特征性甲状腺抗体。
这就是它的工作原理。
顺便说一下，这也是为什么服用碘有可能导致自身免疫性甲状腺疾病的原因。
服用碘会触发甲状腺激素的产生，如果你在没有硒的保护作用的情况下触发甲状腺激素的产生，就会增加甲状腺损伤和甲状腺自身免疫的风险。
如果你正在服用碘，一定要确保你同时服用硒，或者在服用碘之前确保你不缺硒。
如何确定是否应该使用硒
讨论了这么多之后，作为一名甲状腺患者，你应该怎么做？
你应该服用硒补充剂吗？
嗯，这取决于你的情况，但根据我的经验和研究，我认为所有桥本氏病患者（顺便说一下，格雷夫斯病患者也是如此）都应该尝试服用硒补充剂。
原因如下：
#1. 仅从数据来看，如果你正在阅读这篇文章，你很可能缺硒。
大约每8人中就有1人缺硒，因此服用这种微量元素很可能会对你有益。
正如我之前提到的，我们在各种研究中看到积极益处的差异是因为不同人群的硒状态存在差异。
你缺硒的程度越高（无论是甲状腺患者还是其他人），补充硒时获得的益处就越大。
#2. 它不仅有可能改善你的免疫系统，还有可能改善甲状腺功能。
是的，硒对保护你的甲状腺很重要，但它对甲状腺激素转化也很重要。
服用硒是另一种提升甲状腺水平的方法，特别是T3，这可能有助于你更好地管理甲状腺功能减退症状。
这对常规甲状腺功能减退以及桥本氏病引起的甲状腺功能减退都适用，这意味着这种补充剂对所有甲状腺功能低下状态都有益。
#3. 它既便宜又安全。
我们这里谈论的不是花费数千美元的治疗方法，而是每月花费不到20美元的治疗方法。
它不仅相对便宜，而且只要正确使用，也是安全的。
当然，有可能摄入过量的硒，这就是为什么我们需要讨论剂量问题...
硒的剂量：如何避免摄入过多
如果你打算补充硒，你需要了解以下信息：
硒的推荐日摄入量(RDA)设定在每天约55微克，但如果你正在服用硒来治疗桥本氏病，你可能需要稍微多一点。
根据我的经验，对于甲状腺患者来说，75微克到150微克的剂量范围是最理想的。
甚至在短期内暂时增加剂量至200微克对某些患者也可能有帮助。
这可能会让人困惑，因为没有甲状腺疾病的人每天不应超过100微克。
这是因为高剂量的硒可能会增加患糖尿病的风险。
不过，我认为这对甲状腺患者来说不是问题，因为使用硒的益处如此之高，与利弊相比，糖尿病的小风险可以忽略不计。
但如果你对此非常担心，只需确保你每天的总硒摄入量低于100微克。
如果你要使用补充剂，请寻找有机形式的硒，如硒代蛋氨酸、硒代半胱氨酸或硒甘氨酸复合物。
避免无机形式，如亚硒酸钠和硒酸钠。
如果你更喜欢从食物中获取硒，那么每天应摄入1/4到1/2颗巴西坚果。
不过，我不太喜欢将巴西坚果作为硒的唯一来源，如果你想了解更多原因，建议参考相关专业文章。
虽然巴西坚果可能是硒的超级来源，但很容易意外摄入过量，从长远来看可能会弊大于利。
总结
- 硒是一种身体只需要少量的微量元素。
- 它对于某些蛋白质和酶的正常功能是必需的，这些酶激活甲状腺激素，创造DNA，并支持免疫系统。
- 硒缺乏会导致甲状腺问题，包括增加患格雷夫斯病和桥本甲状腺炎等甲状腺自身免疫疾病的风险。
- 补充硒可能有助于减少某些人的甲状腺抗体，尤其是那些缺硒的人。
- 如果你补充硒，请确保每天剂量保持在75微克到150微克之间，以避免不良副作用。
现在我想听听你的意见：
你是否意识到硒的重要性？
你知道它可能有助于减少甲状腺抗体吗？
你尝试过服用它来支持你的甲状腺吗？
它是否帮助你感觉更好或减少了你的甲状腺抗体？为什么或为什么不？
请在下面留下你的问题或评论！
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