每天吃5便士的超级食物零食可提高脑力并帮助降低胆固醇
专家建议食用核桃可以提供多种健康益处，包括降低患心脏病的可能性，提高脑力，帮助降低胆固醇，这些益处已在多项研究中得到证实。
环球医讯硒与微生态
- 本周加入九种食物增强免疫力注册营养师建议在饮食中添加九种科学支持的食物，以改善肠道健康并强化免疫系统，帮助抵御冬季感冒和流感，这些食物富含多种维生素、矿物质和其他有益成分。
- 营养师建议本周应食用的九种食物本文介绍了注册营养师兼肠道健康专家Megan Rossi博士推荐的九种科学支持的食物，这些食物有助于增强免疫系统，抵御感冒和流感，同时强调了肠道微生物群与呼吸道感染之间的联系。
- 2024年关于葡萄酒与健康的顶级故事本文探讨了2024年关于葡萄酒与健康的多项研究，包括适度饮酒对心血管健康的益处、与体重管理药物的相互作用、长期新冠症状对酒精敏感性的影响等，揭示了葡萄酒与健康之间的复杂关系。
- NHS医生建议咀嚼6便士的常见糖果以快速缓解便秘和减少胀气本文介绍了NHS医生Karan Rajan博士在社交媒体上分享的关于通过咀嚼口香糖来缓解便秘的方法，解释了其背后的科学原理，并提到了其他有助于缓解便秘的措施如饮用黑咖啡，强调了这种方法对于术后患者及长期便秘者的益处。
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- 孕期女性口腔微生物组随生活压力和心理健康症状而变化：研究一项新研究表明，孕期女性的口腔微生物组会随着她们的生活压力、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）症状的不同而发生变化，这为改善孕期内心理健康提供了新的潜在干预目标。
- 研究人员开始学习如何构建更好的微生物组科学家们正在深入了解构成人类肠道微生物组的具体微生物，并探索如何利用有益微生物改善人类健康，包括通过工程手段使特定细菌定植于肠道特定区域，从而实现更健康的微生物组。
- 您的细胞健康指南荣登畅销书榜单本文报道了约瑟夫·默科拉博士的新书《您的细胞健康指南——解锁长寿与快乐的科学》在正式发行几天后即登上畅销书榜单的消息，该书深入探讨了肠道健康、营养吸收及减少毒素等关键因素对细胞健康的深远影响，并强调了通过生活方式调整来提升整体健康的可行性。
- 抗生素使用不会增加痴呆风险，研究显示一项新研究表明，抗生素使用与老年人痴呆风险之间没有关联，尽管抗生素会扰乱肠道微生物群，但这并不会导致认知功能下降或痴呆，这对需要长期使用抗生素的老年人来说是一个好消息。
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