抗炎饮食促进心理健康
越来越多的证据表明，抗炎饮食可以促进健康的肠道微生物群，从而积极影响情绪和认知功能。本文详细介绍了五类最佳的抗炎食物，包括健康脂肪、高纤维食物、发酵食品、绿叶蔬菜和浆果、香料和草药，以及应限制或避免的食物，如精制碳水化合物、反式和饱和脂肪、加工肉类等。
环球医讯硒与微生态
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- 7种不是李子干的通便零食，营养师推荐本文介绍了七种营养师推荐的通便零食，这些食物不仅富含纤维，还能帮助改善肠道健康，包括毛豆、利马豆、牛油果、爆米花、梨、全谷物麦片和树莓。
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