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本文探讨了酒精对健康的负面影响，从化学成分到生理影响，再到长期饮酒的危害，作者分享了自己戒酒后的积极变化，并鼓励读者考虑减少或停止饮酒。
环球医讯硒与微生态
- 维生素B12：了解其益处、缺乏症和补充方法本文详细介绍了维生素B12的作用、益处、缺乏症及其补充方法，特别关注了素食者和老年人等特定人群的需求。
- 城市生物多样性和气候变化对儿童健康和福祉的影响本文探讨了生物多样性的丧失如何加速气候变化对儿童健康的影响，特别是在微生物多样性减少、绿地减少、热浪和洪水频发、传染病增多以及空气污染加剧等方面的具体影响，并提出了恢复生态系统以改善儿童健康的策略。
- 益生菌可能无法完全恢复抗生素后的肠道微生物群：存在益处，但证据有限抗生素在消除有害细菌的同时也会破坏有益细菌，导致肠道微生物群失调和其他副作用。虽然益生菌在缓解这些风险方面显示出潜力，但目前的研究证据尚不足以证明它们能完全恢复肠道微生物群。
- 茶包泡茶时会释放数百万塑料微粒西班牙巴塞罗那自治大学的研究人员发现，商业茶包在泡茶过程中会释放大量的微塑料和纳米塑料，这些颗粒可能被人体吸收，进入血液循环，对健康造成潜在风险。
- 肠道健康科学家的一日饮食社交媒体上充斥着各种健康专家推荐的生活方式选择，但你是否想过他们自己是否遵循这些建议？Jordan Haworth 是一位践行自己建议的肠道健康科学家，并在 TikTok 上分享了他一天的饮食习惯，以保持健康生活。
- 益生菌可能有助于恢复肠道中的有益细菌本文讨论了益生菌在恢复肠道微生物群方面的潜在作用，特别是对于长期使用质子泵抑制剂（如泮托拉唑）的食道癌患者。文中还提到了长期使用质子泵抑制剂的潜在副作用以及益生菌治疗的潜在风险。
- 圣诞节暴饮暴食可能损害大脑的四种方式及暴饮暴食的警告信号圣诞节期间，人们往往会大吃特吃，但这种行为不仅会影响身体健康，还可能对大脑造成负面影响。本文详细介绍了暴饮暴食对大脑的四种潜在危害，并区分了过量饮食和暴饮暴食的区别。
- 肠道健康科学家分享他的日常饮食社交媒体上充斥着各种健康专家，分享如何减肥、提升心情和延长寿命的建议。本文介绍了肠道健康科学家乔丹·霍沃思（Jordan Haworth）的日常饮食，展示了他遵循的地中海饮食及其对肠道健康的益处。
- 圣诞节暴饮暴食可能损害大脑的四种方式及暴食症的预警信号本文详细介绍了圣诞节期间过度饮食对大脑和身体健康的负面影响，并区分了暴食症和普通过度饮食的区别，提供了识别暴食症的症状。
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