科学家警告称：若心脏年龄与实际年龄存在显著差距，可能预示心血管疾病风险加剧。
- 健康记者 Eliza Loukou
- 发布时间：2025年08月01日13:06
通过简单测试识别致命心脏问题的易忽视征兆。
研究表明，许多成年人的心脏年龄可能比实际年龄大十年左右，这使其面临心肌梗死、脑卒中和心力衰竭风险。美国西北大学费恩伯格医学院心血管流行病学专家Sadiya Khan教授领导开发的免费在线工具，可通过血压、胆固醇水平、糖尿病史和吸烟等10个问题，计算个体"心脏年龄"。
传统上，医生用百分比评估心血管疾病风险（如"100个同类人群中8人可能在10年内发生心脏事件"）。新工具基于美国心脏协会标准，将抽象风险转化为更直观的年龄表达。研究显示：
- 女性平均心脏年龄55.4岁 vs 实际年龄51.3岁
- 男性平均心脏年龄56.7岁 vs 实际年龄49.7岁
- 30%早年辍学男性心脏年龄超实际年龄10年以上
Khan教授强调："该工具能帮助医生和患者更有效讨论预防策略，但不能替代专业医疗建议。"研究团队计划进一步验证年龄化风险表达对预防效果的提升作用。
五大心脏健康策略：
- 饮食调整：采用得舒饮食（DASH）增加果蔬摄入，减少反式脂肪，控制盐分（每日不超过6克），增加可溶性纤维
- 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走）+ 2次力量训练
- 血压监测：40岁后定期自测血压，保持<140/90mmHg
- 戒烟干预：利用NHS戒烟服务、尼古丁替代疗法等
- 限酒措施：每周酒精摄入≤14标准单位
特别提醒：黑人和西班牙裔人群心脏衰老更显著。年轻人即使自认健康，若心脏年龄超前5岁以上也需警惕。值得注意的是，心脏年龄低于实际年龄者多具有遗传优势，但更应保持健康习惯。
英国心脏基金会数据显示，该国已有760万人受心血管疾病困扰，年死亡超17万例。建议公众通过新工具自我评估，并与医生讨论预防方案。
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