新研究对心碎综合征的研究带来了对男性的不利消息。心碎综合征是一种由情绪或身体压力引起的突发性或急剧的心脏功能减弱。
目前尚不清楚这种现象的确切原因，但它在女性中的发病率比男性高。然而，这项研究还发现，男性因心碎综合征死亡的几率是女性的两倍。
KERA的Sam Baker与得克萨斯州沃思堡市Texas Health医院的心脏病专家Sreenivas Gudimetla博士讨论了这一问题。
Gudimetla博士表示，男性更多地受到身体压力因素的影响，如中风或其他急性疾病，这可能是导致他们死亡率更高的原因之一。
Baker指出，尽管女性也容易患心脏病，并且心脏病是女性的主要死因，但男性因心碎综合征的死亡率仍然更高。有几种假设解释了为什么这种情况在男性中更常见，包括男性更容易因体力活动或其他急性疾病而触发心碎综合征，而女性则更多是由情绪压力引发。
此外，人们认为男性较少得到社会支持来帮助他们应对压力，这也可能影响他们的恢复和生存率。
心碎综合征还可能导致严重的并发症，包括心源性休克。当心脏功能减弱时，无法产生足够强的心跳来维持正常的血压。在这项研究的人群中，大约6.5%的患者出现了这种情况。
另一种常见的并发症是心房颤动，这是一种不规则的心跳，由心脏上部传导紊乱引起，导致心跳非常不规律。一小部分患者会出现心脏骤停，约三分之一的患者会出现充血性心力衰竭，而超过5%的患者会出现中风。
那么，男性可以采取什么措施来预防心碎综合征的发生呢？
Gudimetla博士建议，最重要的还是生活方式因素。要意识到并采取措施保护心脏。例如，定期锻炼，每周推荐进行150分钟的中等强度运动，这意味着在活动中能够得到锻炼，但仍然能够在不停下来喘气的情况下完成一个句子。
此外，练习正念和放松也很重要，即使是五分钟的正念冥想也能降低血压并可能改善心脏功能。
饮食方面，应注重水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康的多不饱和脂肪，如橄榄油和每天一小把坚果。同时尽量避免加工食品、过多糖分和反式脂肪。
优先保证充足的睡眠，每晚争取睡足八小时。不良的睡眠会增加压力激素水平，不仅增加心血管疾病的风险，也会增加心碎综合征的风险。
此外，建立良好的社会支持系统也很重要。花时间与亲人相处，参加社区团体，必要时寻求心理咨询，识别并减少工作、财务和人际关系中的慢性压力源，同时参与爱好和放松活动以缓解压力。
总之，通过多种生活方式的选择可以降低心碎综合征的风险。
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